কীভাবে গাড়ি চালানোর ভয় কাটিয়ে উঠবেন। একজন শিক্ষানবিশের জন্য গাড়ি চালানোর ভয় কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন: মেয়েদের জন্য সেরা পরামর্শ কীভাবে গাড়ি চালানোর ভয় কাটিয়ে উঠবেন টিপস

আমাদের যুগে উচ্চ প্রযুক্তিএবং গতি, পরিবারে কমপক্ষে একটি গাড়ি ছাড়া আরামদায়ক জীবন কল্পনা করা ইতিমধ্যেই খুব কঠিন। মেগাসিটিগুলিতে বিশাল ট্র্যাফিক জ্যাম নিশ্চিত করে যে আজ এটি পরিবহনের সবচেয়ে চাওয়া-পাওয়া এবং জনপ্রিয় মাধ্যম। অসংখ্য সামাজিক জরিপ নাগরিকদের একটি ব্যক্তিগত গাড়ির মালিক হওয়ার স্থির ইচ্ছা দেখায়। কিন্তু এমন স্রোতে গাড়ি চালানোর ভয় কীভাবে কাটবে?

নিরাপত্তা সবার উপরে

একটি গাড়ি কেনার একটি ইচ্ছা যথেষ্ট নয়। আধুনিক সময়ে নিরাপদ এবং উত্পাদনশীল ড্রাইভিংয়ের জন্য রাস্তার অবস্থাএকটি ভাল ড্রাইভিং অভিজ্ঞতা থাকতে হবে। শুধুমাত্র মোটরচালকের জীবনই নয়, পথচারীদেরও - একই অংশগ্রহণকারীরা প্রায়শই এটির উপর নির্ভর করে। ট্রাফিকপাশাপাশি চালকরা তাদের গাড়ি নিয়ে।

প্রায়শই, যারা একটি গাড়ি কিনতে চায় তারা একটি অপ্রত্যাশিত বাধার সম্মুখীন হয় ... এটি একটি গাড়ি চালানোর ভয়। এই ধরনের একটি অপ্রীতিকর সংবেদন বিভিন্ন কারণে উদ্ভূত হয়, যা আমি এই নিবন্ধে ফোকাস করতে চাই। এছাড়াও, এই ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞদের মতামত বিবেচনায় নিয়ে, আমরা কীভাবে গাড়ি চালানোর ভয় কাটিয়ে উঠতে পারি তা নির্ধারণ করার চেষ্টা করব।

সাধারণ বয়াগুজ

জনপ্রিয় মনোবিজ্ঞান দীর্ঘ অধ্যয়ন এবং বর্ণনা করা হয়েছে সাধারণ পরিস্থিতিগাড়ি চালানোর ভয়ের সাথে সম্পর্কিত। এটা আপনি উত্তর খুঁজে পেতে পারেন যে সক্রিয় আউট প্রধান প্রশ্নকীভাবে গাড়ি চালানোর ভয় এবং রাস্তার ভয় কাটিয়ে উঠবেন, নিজের মধ্যে গুঞ্জন।

ড্রাইভিং করার সময় আমরা শর্তসাপেক্ষে "ভয়" এবং তাদের প্রধান ভয় এবং ভয়গুলিকে দুটি প্রকারে ভাগ করব। প্রথমটিতে নতুনদের অন্তর্ভুক্ত যারা শুধু চাকার পিছনে যাওয়ার পরিকল্পনা করছেন, বা কোর্স দ্বারা সীমিত ড্রাইভিং অভিজ্ঞতা খুব কম। দ্বিতীয় প্রকারের মধ্যে শুধুমাত্র অভিজ্ঞ চালকদের অন্তর্ভুক্ত যারা রাস্তায় দুর্ঘটনা বা অন্যান্য চাপের পরিস্থিতিতে পড়েছেন।

নেকড়েদের ভয় পেতে - বনে যাবেন না

সুতরাং, এটি গাড়ি চালানোর ভয় যা এই লোকদের উভয় গ্রুপকে এক করে দেয়। এটি উল্লেখ করা উচিত যে কোনও ধরনের ভয় তাদের গাড়ি চালানোর ইচ্ছাকে প্রভাবিত করে না। তবুও, বেশিরভাগ অংশের জন্য, তারা চাকার পিছনে বসে থাকে। যাইহোক, গাড়ি চালানোর ভয়ের দীর্ঘস্থায়ী চাপ এই ধরনের ড্রাইভারদের সাধারণ মানসিক অবস্থার উপর খুব দুঃখজনক প্রভাব ফেলতে পারে।

নতুনদের ভয় কি? বেশিরভাগ অংশে, তারা আসল বিপদগুলি জানতে পারে না যে রাস্তাটি ভরা। অতএব, তাদের ভয় কোন কিছু দ্বারা উদ্বুদ্ধ নয়। বরং, কমপক্ষে এক টন ওজনের একটি জটিল ইউনিট পরিচালনা করার সময় এটি আত্মবিশ্বাসের অভাব। এটি ড্রাইভিং এর কিছু মৌলিক বিষয় না জানা থেকে আসে যা প্রায়শই প্রিপ স্কুলগুলিতে উপেক্ষা করা হয়।

নবাগত ড্রাইভারদের জন্য

বিশেষজ্ঞদের মতে, নতুনদের যে প্রথম দিকে মনোযোগ দিতে হবে তা হল সম্পূর্ণরূপে মনোনিবেশ করার ক্ষমতা রাস্তার অবস্থা. অর্থাৎ, আপনি কেবিনে যে সমস্ত ক্রিয়া সম্পাদন করেন, গাড়িটিকে সরাতে বাধ্য করে, তা অবশ্যই স্বয়ংক্রিয়ভাবে সম্পাদন করা উচিত। বাহু এবং পায়ের নড়াচড়াগুলি অবশ্যই স্পষ্টভাবে কাজ করা উচিত যাতে অতিরিক্ত চাক্ষুষ মনোযোগ সংযুক্ত না হয়। এটি অর্জনের সবচেয়ে সহজ উপায় হল সজ্জিত যানবাহনে স্বয়ংক্রিয় বাক্সগিয়ারস এই ধরনের গাড়িতে চালানো শেখা চালককে গিয়ার পরিবর্তন করার জন্য যে জটিল সংমিশ্রণগুলি সম্পাদন করতে হবে (যেমন গাড়িতে হয় যান্ত্রিক বাক্সগিয়ারস)।

সমস্ত নতুনদের জন্য আরেকটি সমস্যা যা গাড়ি চালানোর ভয় সৃষ্টি করে তা হল কন্ট্রোল প্যানেলে সমস্ত ডিভাইস নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করা। প্রশিক্ষণের প্রাথমিক পর্যায়ে, এটি একেবারে প্রয়োজনীয় নয় এবং আরও গুরুতর স্তরে, এই ধরনের নিয়ন্ত্রণ শুধুমাত্র আংশিকভাবে প্রয়োজনীয়।

আধুনিক গাড়ি নির্মাতারা, একে অপরের সাথে তীব্র প্রতিযোগিতার পরিস্থিতিতে থাকা এবং সম্ভাব্য ক্রেতার জন্য লড়াই করে, নিজেদেরকে আরও লাভজনক উপায়ে আলাদা করার জন্য অনেক প্রচেষ্টা করে। এই ধরনের সক্রিয় প্রতিযোগিতামূলক কুলুঙ্গিগুলির মধ্যে একটি হল ড্যাশবোর্ডের বিন্যাস এবং নকশা। গাড়ির অভ্যন্তরীণ আর্গোনোমিক্সকে আরও বন্ধুত্বপূর্ণ করতে ডিজাইনাররা কী নিয়ে আসে না। আধুনিক ড্যাশবোর্ডটি বহু রঙের আলো, গ্রাফিক চিত্র, তথ্যের কলাম যা ড্রাইভারের প্রয়োজন এবং প্রয়োজন নেই, যা ডিসপ্লেতে প্রদর্শিত হয়। অন-বোর্ড কম্পিউটার. এই সব, অবশ্যই, প্রধান জিনিস থেকে শিক্ষানবিস distracts - বর্তমান ট্র্যাফিক পরিস্থিতি।

এই ক্ষেত্রে, আপনাকে মনে রাখতে হবে যে, একটি প্রশিক্ষণ গাড়িতে থাকা, আপনি ডিফল্টরূপে সেট করতে পারবেন না খালি ট্যাংকঅথবা একটি ত্রুটিপূর্ণ বিকল্প। এবং আপনার পাশে বসা প্রশিক্ষক আপনাকে কখনই গতি অতিক্রম করতে দেবে না। অতএব, আপনি যতই বিভ্রান্ত হন না কেন ড্যাশবোর্ড, অভিজ্ঞদের পরামর্শ নিন - রাস্তায় মনোনিবেশ করুন।

আকার বিষয়ে

একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ যা গাড়ি চালানোর ক্ষেত্রে নিরাপত্তাহীনতার অনুভূতি সৃষ্টি করে তা হল আপনার স্টিল বন্ধুর প্রকৃত মাত্রা সম্পর্কে একটি ভুল ধারণা। অন্য কথায়, চালক নিশ্চিতভাবে জানেন না যে গাড়িটি একটি সরু মোড়ে ঘুরবে কিনা, এটি দুটি গাছের মধ্যে দিয়ে যাবে কিনা ইত্যাদি অভিজ্ঞতার সাথে, এই অনুভূতিটি দ্রুত চলে যায়। এটা মৌলিক ড্রাইভিং অনুশীলন সম্পর্কে সব. আপনি চাকার পিছনে যত বেশি সময় ব্যয় করবেন, তত তাড়াতাড়ি আপনি দূরত্ব এবং বাধাগুলির আকার অনুমান করতে শিখবেন। এবং তারপরে কীভাবে গাড়ি চালানোর ভয় কাটিয়ে উঠবেন সেই প্রশ্ন অতীতে থেকে যাবে।

এবং, অবশ্যই, ভয়ের অনুভূতি একটি সম্ভাব্য দুর্ঘটনাকে অনুপ্রাণিত করে। এখানে, এটি যতই বাজে মনে হোক না কেন, আপনাকে কেবল রাস্তার নিয়মগুলি মনে রাখতে হবে এবং অনুমতি এবং নিষেধাজ্ঞার লক্ষণগুলি জানতে হবে, সেইসাথে নির্ধারিত গতির সীমা কঠোরভাবে পালন করতে হবে। আপনি যদি বর্ণিত সমস্ত পরিস্থিতি মেনে নেন এবং বুঝতে পারেন, তাহলে আপনি গাড়ি চালানোর ভয় পাবেন না।

দুর্ঘটনার পর কি করবেন

দুর্ঘটনার পরে গাড়ি চালানোর ভয় কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন, আপনি জিজ্ঞাসা করেন?

এখানে সম্ভবত কোন দ্ব্যর্থহীন এবং স্পষ্ট পরামর্শ নেই। এবং যারা এই ধরনের মানসিক সমস্যা মোকাবেলা করেন তাদের মতামত সম্পূর্ণ ভিন্ন। সর্বোপরি, এই ধরনের ভয় অনভিজ্ঞের চেয়ে অনেক বেশি গুরুতর। একজন ব্যক্তি তার নিরাপত্তার জন্য সত্যিকারের হুমকি অনুভব করেছে এবং সে যা অনুভব করেছে তার পরিণতি তার স্মৃতিতে চিরকাল থাকতে পারে।

দুর্ঘটনার ফলে গাড়ি চালানোর ভয় অর্জিত হয় কিনা তা বিবেচনা করার প্রথম জিনিসটি সম্পূর্ণ বা অন্তত আংশিকভাবে কিছু সময়ের জন্য গাড়ি ব্যবহার করতে অস্বীকার করার সম্ভাবনা। আপনার জ্ঞানে আসতে হবে, যা ঘটেছে তার কারণগুলি বুঝতে এবং উপলব্ধি করতে হবে। একজন অভিজ্ঞ মনোবিজ্ঞানীর সাহায্য নেওয়াই ভালো।

আপনি যদি নিজের মধ্যে এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার শক্তি অনুভব করেন তবে কিছুক্ষণের জন্য পথচারী হয়ে উঠুন। আপনার ক্রিয়াগুলি বিশ্লেষণ করুন, যেমন তারা বলে, ব্যারিকেডের অন্য দিকে। সময়ের সাথে সাথে, নিজের ভুলের উপলব্ধি আসে এবং আবার চাকার পিছনে টানে।

এছাড়াও বিকল্প বিশেষজ্ঞের পরামর্শ রয়েছে: "ভুলগুলির উপর কাজ" চালানোর জন্য এবং উপস্থিত কমপ্লেক্সগুলিকে অতিক্রম করে বর্ধিত ভলিউমে গাড়ি চালানো চালিয়ে যান। এটি এক ধরনের শক থেরাপি যা বেশ কয়েকজনকে সাহায্য করেছে।

ব্যয়বহুল কিন্তু কার্যকর

"কীভাবে গাড়ি চালানোর ভয় কাটিয়ে উঠতে হয়" নামে একটি মৌলিকভাবে ভিন্ন, কিন্তু খুব কার্যকরী কৌশল হল গাড়িটি পরিবর্তন করা যার সাথে অপ্রীতিকর স্মৃতি জড়িত। একটি নতুন চাকা পিছনে পেতে খুব প্রায়ই তারা একটি "হারানো" বিক্রি. এই পদ্ধতির জন্য আর্থিক বিনিয়োগের প্রয়োজন, তবে, তা সত্ত্বেও, এটি আপনাকে ফলস্বরূপ চাপ থেকে মুক্তি পেতে দেয়।

পৃথিবীতে একেবারে নেই নিরাপদ গাড়ি. কিন্তু সেখানে পাহারা দেওয়া হয় অভিজ্ঞ ড্রাইভারযারা কোন অপ্রীতিকর ইমপ্রেশন ছাড়াই তাদের জীবনের বেশিরভাগ ভ্রমণ করেছেন - যা আমরা আপনাকে কামনা করি।

আজকাল, প্রায় সবাই একটি মোটর চালক হতে চায়। ড্রাইভিং লাইসেন্স প্রায়ই যে কোনও ব্যক্তির নথির সেটে অন্তর্ভুক্ত থাকে - পুরুষ এবং মহিলা উভয়ই। পরিষ্কারভাবে মেশিন চালানো শিখতে ইচ্ছা একটি দরকারী দক্ষতা. কিন্তু কিছু লোক অস্বস্তি এবং গাড়ি চালানোর অনিচ্ছা অনুভব করে। কীভাবে গাড়ি চালানোর ভয় কাটিয়ে উঠবেন? কীভাবে নার্ভাস হওয়া বন্ধ করবেন এবং নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করবেন? ড্রাইভিং স্কুলে প্রশিক্ষিত যে কেউ এই প্রশ্নের উত্তর দিতে হবে।

কেন আমরা ভয় এবং এমনকি আতঙ্ক অনুভব করি?

অবচেতনভাবে, সর্বদা একটি ভয় থাকে যে একটি বিশাল গাড়ি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যাবে। এই ক্ষেত্রে, স্বাস্থ্য এবং জীবনের জন্য একটি লুকানো হুমকি উদ্ভাসিত হয়। এছাড়াও, রাস্তাগুলির পরিস্থিতি এখন আদর্শ থেকে অনেক দূরে - ক্রমাগত ট্র্যাফিক জ্যাম, ব্যস্ত ট্র্যাফিক, বেপরোয়া চালক এবং লঙ্ঘনকারীরা আপনার স্নায়ুতে আক্রান্ত হচ্ছে। যে কোনো নবজাতক দুর্ঘটনায় পড়ার বিষয়ে উদ্বিগ্ন।

সুতরাং, ভয়ের উপস্থিতির জন্য বেশ কয়েকটি মূল কারণ রয়েছে:

1. নিজের, যাত্রী এবং অন্যান্য রাস্তা ব্যবহারকারীদের জন্য সম্পূর্ণ দায়িত্ব।
2. কঠিন এবং বোধগম্য পরিস্থিতির ভয় (গাড়িটি থেমে যাবে, রাস্তায় একটি বিতর্কিত মুহূর্ত দেখা দেবে ইত্যাদি)।
3. একটি দুর্ঘটনার মধ্যে পেতে বা একজন ব্যক্তির নিচে ছিটকে পড়ার সম্ভাবনা।

অভিজ্ঞ ড্রাইভাররা ইতিমধ্যেই জানেন যে কীভাবে একটি প্রদত্ত পরিস্থিতিতে কাজ করতে হয়। তারা ইতিমধ্যে প্রতিবিম্বের স্তরে যে কোনও পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া জানাতে সক্ষম, তাই তারা লক্ষণগুলির অর্থ সম্পর্কে চিন্তা করে না, তারা নিয়মগুলি মনে রাখার চেষ্টা করে না। কিন্তু নতুনদের ক্রমাগত সতর্ক থাকতে হবে এবং এটি খুবই ক্লান্তিকর।

উপরন্তু, অল্পবয়সীরা, একটি নিয়ম হিসাবে, দ্রুত একটি ড্রাইভিং লাইসেন্স পেতে এবং একটি গাড়ির চাকা পিছনে পেতে ঝোঁক। কিন্তু এখন পরিস্থিতি এমন যে গাড়ি চালানো সামান্য আনন্দ দেয় - যানজট, খারাপ রাস্তা, পার্কিং স্পেস খোঁজার প্রয়োজন, গাড়ির নিরাপত্তার জন্য উদ্বেগ, ইত্যাদি। এ কারণে মাঝে মাঝে পথচারী হওয়াই ভালো।

যাই হোক না কেন, গাড়িটি প্রায়শই ব্যবহার করার আশা না থাকলেও গাড়ি চালানোর ভয় কাটিয়ে উঠতে হবে। প্রতিটি গাড়িচালক এবং রাস্তা ব্যবহারকারীর আত্মবিশ্বাসী বোধ করা উচিত। তার এবং অন্যান্য চালকদের নিরাপত্তা এর উপর নির্ভর করে।

উপরে বর্ণিত কারণগুলি বোঝা এটি খুঁজে পাওয়া সম্ভব করে তোলে কার্যকর পদ্ধতিআপনার ভয় কাটিয়ে ওঠা।

কাজের ক্ষেত্র

সাধারণত "নিজের উপর কাজ" এর বেশ কয়েকটি প্রধান ক্ষেত্র রয়েছে:

• প্রয়োজনীয় অভিজ্ঞতা পাচ্ছেন
• দক্ষতা উন্নত করা,
• ট্রাফিক নিয়ম এবং আইনের বিস্তারিত অধ্যয়ন।

এটা প্রায়ই বলা হয় যে পড়া না করাই ভালো প্রধান শহরগুলো. অবশ্যই, সবার এই সুযোগ নেই। তবে, এটি সত্ত্বেও, গাড়ি চালানোর পরে প্রথমবার অভিজ্ঞতা অর্জনের পরামর্শ দেওয়া হয়।

প্রধান কাজ হল "কার অনুভব করা" শেখা।

আপনি শহরের প্রধান রাস্তা থেকে দূরে এবং নির্জন রাস্তায় গাড়ি চালাতে পারেন - এভাবেই গাড়ি চালানোর ভয় কাটিয়ে উঠতে পারেন। এই পর্যায়ে, একজন অভিজ্ঞ ড্রাইভারকে আপনার পাশে রাখা মূল্যবান যাতে তিনি বিভিন্ন পয়েন্ট ব্যাখ্যা করেন। এরকম বেশ কিছু সফর আত্মবিশ্বাস দেবে।

আপনার দক্ষতা তীক্ষ্ণ করা এবং অভিজ্ঞতা অর্জন হল আপনার গাড়ি চালানোর ভয় মোকাবেলা করার প্রধান উপায়।

আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট- নিরবিচ্ছিন্য ভাবে শিখতে থাকা. কখনও কখনও লোকেরা ড্রাইভিং লাইসেন্স পাওয়ার পরে আরাম করে। কিন্তু এটি ভুল, কারণ প্রথম দিকে, নতুন টানা গাড়ি চালকদের এখনও যথেষ্ট শক্তিশালী এবং নির্ভরযোগ্য জ্ঞানের স্তর নেই। এবং এটি একটি নিষ্ঠুর রসিকতা খেলতে পারে।

প্রথমে, এটি নিয়মিত ট্রাফিক নিয়ম পুনরাবৃত্তি মূল্য. এটি করার জন্য, আপনি প্রাসঙ্গিক বই পড়তে পারেন বা ইন্টারনেটে বিষয়ভিত্তিক সাইটগুলি ব্রাউজ করতে পারেন। এছাড়াও বিভিন্ন অনলাইন স্ব-পরীক্ষা পাওয়া যায়।

গাড়ি চালানোর সময়, আপনার বিভিন্ন লক্ষণ এবং বোধগম্য পরিস্থিতি লক্ষ্য করা উচিত এবং এটি বের করার চেষ্টা করা উচিত যাতে আপনি আর অস্বস্তি অনুভব না করেন।

নতুন বা অনভিজ্ঞ চালকের জন্য ভয় স্বাভাবিক। তবে সাধারণত এটি অভিজ্ঞতার আবির্ভাবের সাথে চলে যায়। একই সাথে আপনি যদি আপনার দক্ষতাকে শান দেন এবং সতর্কতা অবলম্বন করেন, তবে কোনও সমস্যা হবে না।

ভয় দূর না হলে এবং আতঙ্কে পরিণত হলে কী করবেন?

কিছু লোক চাকা পিছনে পেতে সত্যিই কঠিন খুঁজে. সম্ভবত আপনার এটিতে নিজেকে সীমাবদ্ধ করা উচিত। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, অবশ্যই, কিছু ধরণের ফলাফল অর্জন করা প্রয়োজন।

এই ক্ষেত্রে, অভিজ্ঞ ড্রাইভার এবং স্ব-সম্মোহনের সাথে কথোপকথন সাহায্য করবে। কিছু ক্ষেত্রে, এটি একটি মনোবিজ্ঞানী পরামর্শ প্রয়োজন। সাধারণত এই ধরনের পরিস্থিতিতে, তারা কার্যকর থেরাপি নির্বাচন করে এবং ইতিমধ্যে বেশ কয়েকটি পরিদর্শন নির্দিষ্ট ফলাফল দেয়। ভ্রমণের আগে কিছু নিদ্রামূলক ওষুধ গ্রহণ করা এবং নির্জন ট্র্যাকগুলিতে প্রাথমিক অভিজ্ঞতা রোল করা মূল্যবান হতে পারে।

সংমিশ্রণ বিভিন্ন পদ্ধতিসাধারণত পছন্দসই ফলাফল অর্জন করতে সাহায্য করে। কিন্তু কিছু মানুষ এখনও প্রকৃতির দ্বারা "ড্রাইভার" নয়, এবং এতে দোষের কিছু নেই। যদি প্রয়োজন হয়, তারা গাড়ি চালাতে পারে এবং এটি সাধারণত যথেষ্ট।

ভিডিও

আমরা আপনাকে ভিডিওটি দেখার এবং ড্রাইভিং করার জন্য মনস্তাত্ত্বিক প্রস্তুতির টিপস শিখতে অফার করি:

গাড়ি চালানো হচ্ছে খুব গুরুতর বিষয়. এটি গুরুত্বপূর্ণ যে ড্রাইভার নিজের এবং তার ক্ষমতার উপর আত্মবিশ্বাসী।

তবে এটি ঘটে যে একটি সামান্য ভয় বাস্তবে পরিণত হয়। ফোবিয়া.

চালক যেকোনো ট্রিপে নাশকতা করে এবং গাড়ি চালাতে অস্বীকার করে। তাহলে কীভাবে গাড়ি চালানোর ভয় কাটিয়ে উঠবেন?

বিমানে ওড়ার ভয় কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন? আপনি আমাদের ওয়েবসাইটে পাবেন।

ফোবিয়ার নাম কি?

অ্যামাক্সোফোবিয়া- গাড়ি চালানোর প্যাথলজিকাল ভয়।

বিশ্বের সবচেয়ে সাধারণ ফোবিয়াগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত।

বিশেষজ্ঞদের মতে, অ্যামাক্সোফোবিয়া প্রভাবিত করে জনসংখ্যার 25% এর বেশি.

বেশিরভাগ অভিজ্ঞ চালক স্বীকার করেন যে তারা চাকার পিছনে যাওয়ার আগে তারা নার্ভাস, এবং ড্রাইভিং প্রক্রিয়ার সময় তারা চাপ অনুভব করে এবং আতঙ্কিত ভয় অনুভব করে।

অভিজ্ঞ চালক যদি গাড়ি চালাতে ভয় পান, তাহলে নতুনদের সম্পর্কে কি বলব? সৌভাগ্যক্রমে, গাড়ি চালানোর ভয় কাটিয়ে উঠতে পারে। আপনি নিজেই এটি করতে পারেন, অথবা আপনি একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্য নিতে পারেন।

প্রথমে আপনাকে নির্ধারণ করতে হবে যে আপনি ঠিক কী ভয় পান, আপনার ভয় কতটা শক্তিশালী, এটি আপনার এবং আপনার চারপাশের লোকদের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে কিনা।

কোন উপায়ে এটি নিজেকে প্রকাশ করে?

অনেক চালক, একটি ড্রাইভিং স্কুল পাস করে এবং একটি লাইসেন্স পেয়েছেন, কখনও করেননি তাদের জ্ঞানকে কাজে লাগাবেন না. ভয় এতটাই শক্তিশালী যে এটি কোনও ব্যক্তিকে গাড়িতে উঠতে এবং কেবল গাড়ি চালাতে দেয় না।

লক্ষণফোবিয়াস:

কিভাবে আপনার নিজের উপর ক্লাস্ট্রোফোবিয়া পরিত্রাণ পেতে? আমাদের থেকে এটি সম্পর্কে জানুন.

কিভাবে শুরু হয়ড্রাইভিং ভয়? মনোবিজ্ঞানী মন্তব্য করেছেন:

কারণসমূহ

গাড়ি চালানোর ভয়ের গভীরে নিহিত রয়েছে যে কারণে এই ভয় ও উত্তেজিত করা. প্রায়শই, একজন ব্যক্তি গাড়ি চালাতে ভয় পান না, তবে এটি কী হতে পারে তা নিয়ে উদ্বিগ্ন।

পরিচিতদের ভয়ঙ্কর গল্প, উজ্জ্বল রঙে দুর্ঘটনার গল্পগুলি সাধারণত এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে চালক মোটেও গাড়ি চালাতে অস্বীকার করতে পারে।

সুতরাং কারণগুলি হল:

নতুনদের মধ্যে অ্যামাক্সোফোবিয়া - এটা কি স্বাভাবিক?

একটি শিক্ষানবিস জন্য, ড্রাইভিং ভয় সম্মুখীন হয় বেশ স্বাভাবিক. অনভিজ্ঞ চালকরা সড়কে গাড়ি ওভারটেকিং, যানজট, ব্যস্ত মহাসড়কসহ আরও অনেক কিছুতে অতিষ্ট হন। একজন শিক্ষানবিস তার ভয় কাটিয়ে উঠতে কী করতে পারে?

অভিজ্ঞতার সাথে সাথে গাড়ি চালানোর ভয় চলে যায়। অতএব, আপনাকে যতটা সম্ভব অনুশীলন করতে হবে। এর জন্য, আপনার পরিচিত রুট এবং রাস্তাগুলি বেছে নিন, যার উপর আপনি আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন।

আপনি এখন সাহায্য চাইতে পারেন অভিজ্ঞ ড্রাইভার বা প্রশিক্ষক. যাতে তিনি আপনার সাথে এক জোড়ায় ভ্রমণ করেন এবং আপনি যখন কিছু ভুল করছেন তখন অনুরোধ জানান। ট্রাফিক নিয়মগুলি শিখতে ভুলবেন না, সমস্ত চিহ্ন, চিহ্ন এবং সংকেতগুলি জেনে আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন।

মনে রাখবেন যে প্রথমবারের মতো কিছু করা সবসময় ভীতিজনক। আপনি যদি সত্যিই একটি গাড়ি চালাতে চান, তাহলে আপনার সমস্যার সমাধান পরবর্তীতে ডিবাগ করা উচিত নয়। ট্যাক্সি বা পাবলিক ট্রান্সপোর্টে চলাফেরা, আপনি আপনার ফোবিয়া থেকে পরিত্রাণ পাবেন না, তবে শুধুমাত্র কিছু সময়ের জন্য এটি থেকে পালিয়ে যান।

10 টি টিপসকিভাবে গাড়ি চালানোর ভয় কাটিয়ে উঠবেন

মহিলাদের মধ্যে গাড়ি চালানোর ভয়

গাড়ি চালানোর ভয় নারী ও পুরুষ উভয়ের মধ্যেই হতে পারে।

তিনি একজন শিক্ষানবিস বা অভিজ্ঞ ড্রাইভার কিনা তা বিবেচ্য নয়। পরিসংখ্যানগতভাবে, নারীরা আসলেই বেশি সংবেদনশীলপুরুষদের তুলনায় এই ফোবিয়া।

পুরুষ অর্ধেক চালকের তুলনায় মহিলা অর্ধেক চালকের জন্য তাদের ভয় কাটিয়ে ওঠা কঠিন। এটা নারীদের বেশি আবেগপ্রবণ হওয়ার কারণেই। পুরুষরা শীতল, আরও যুক্তিসঙ্গত এবং মনোযোগী - এটি তাদের রাস্তায় একটি সুবিধা দেয়।

প্রায়শই, মহিলারা পুরুষদের মতো একই জিনিসগুলিকে ভয় পান: ট্র্যাফিক দুর্ঘটনা, গাড়ির ত্রুটি, যাত্রীদের ক্ষতি করা ইত্যাদি। বিভিন্ন ভয় প্রধানত মেয়েদের মধ্যে অন্তর্নিহিত:

• ভয় নিচে নামানোরাস্তায় কিছু প্রাণী রয়েছে: আপনি যদি এটিকে ভয় পান তবে আপনার যতটা সম্ভব সাবধানে গাড়ি চালানো উচিত এবং রাস্তার দিকে সাবধানে তাকান;
• ভয় উপহাস করা: এটা কোন গোপন বিষয় নয় যে পুরুষ চালকরা প্রায়ই মহিলা চালকদের নিয়ে মজা করে। একজন পুরুষ প্রশিক্ষক, এমনকি একজনের নিজের স্বামী, একটি মেয়ের মধ্যে বিশাল আত্ম-সন্দেহের বীজ বপন করতে পারে, যা একটি ফোবিয়াতে পরিণত হতে পারে। এই নিয়ে চিন্তা করবেন না, মনে রাখবেন যে সবাই একবার শুরু করে, কিছুতেই এখুনি কাজ করে না।

  এবং যাইহোক, এটি প্রমাণিত হয়েছে যে মেয়েরা তাদের প্রকৃতির গুণে, অনেক বেশি সাবধানে এবং আরও সাবধানে গাড়ি চালায়।

গাড়ি চালানোর ভয় থেকে মুক্তি পেতে হলে মেয়েদের উচিত যতটা সম্ভব অনুশীলন করুন. সব অধ্যয়ন করাও জরুরী প্রযুক্তিগত দিকপ্রশ্ন একজন আত্মবিশ্বাসী চালক হতে হলে আপনাকে জানতে হবে গাড়িটি কীভাবে কাজ করে, অন্তত এর প্রধান অংশগুলোর নাম কী।

সর্বোপরি, এই ক্ষেত্রে, মহিলারা সর্বদা পুরুষদের উপর নির্ভর করে। তবে কোনও কিছু নিয়ে চিন্তা না করার জন্য, আপনাকে এটি কী এবং কীভাবে কাজ করে তা জানতে হবে।

আমি গাড়ি চালাতে চাই, কিন্তু ভয় পাচ্ছি। কীভাবে গাড়ি চালানোর ভয় কাটিয়ে উঠবেন? অটো ভদ্রমহিলা থেকে টিপস:

কিভাবে ভয় পরিত্রাণ পেতে?

অন্য যেকোনো ভয়ের মতো, অ্যামাক্সোফোবিয়াও কাটিয়ে উঠতে পারে।

আপনি যদি মনে করেন যে চাকার পিছনে যাওয়ার আগে এটি কেবল একটি সামান্য উত্তেজনা নয়, বরং একটি সত্যিকারের পক্ষাঘাতগ্রস্ত ভয়, তাহলে আপনার উচিত সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা.

প্রথমে যা করতে হবে তা হল একজন সাইকোথেরাপিস্টের পরামর্শে আসা। তিনি আপনার ভয়ের কারণ খুঁজে বের করবেন এবং আপনার জন্য প্রয়োজনীয় কোর্স নির্ধারণ করবেন। এর পরে, আপনাকে সমস্ত নির্দেশাবলী পরিষ্কারভাবে অনুসরণ করতে হবে।

মনে রাখবেন আপনি কেন ড্রাইভার হতে চেয়েছিলেন, এটি আপনার জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ। সর্বোপরি, অ্যাম্যাক্সোফোবিয়ার সাথে বেঁচে থাকা বেশ সহজ: আপনাকে গাড়ি চালানোর দরকার নেই, শুধুমাত্র পাবলিক ট্রান্সপোর্ট ব্যবহার করুন।

কিন্তু যদি এই বিকল্পটি উপযুক্ত না হয় এবং আপনাকে সত্যিই একটি গাড়ি চালাতে হবে, সাধ্যমত চেষ্টা করএই অবসেসিভ ভয় থেকে পরিত্রাণ পেতে।

মনোবিজ্ঞান

অনুশীলন করা

আমি শহরে গাড়ি চালাতে ভয় পাই, কি করব?

বাইরের তুলনায় শহরে গাড়ি চালানো অনেক বেশি কঠিন। বিপুল সংখ্যক গাড়ি এবং মানুষ, সাইন এবং ট্র্যাফিক লাইট, সবই ক্ষিপ্তভাবে ধ্বনি দিচ্ছে - এটিই নতুনদের ভয় দেখায়এবং কখনও কখনও এমনকি অভিজ্ঞ ড্রাইভার।

এই ধরনের পরিস্থিতিতে গাড়ি চালানোর উপর মনোযোগ দেওয়া খুব কঠিন। তবে আপনাকে শিখতে হবে, কারণ আপনি যদি অধিকারগুলি পাস করেন, একটি গাড়ি কিনে থাকেন এবং শহরে থাকেন তবে আপনাকে কেবল আপনার ভয়কে কাটিয়ে উঠতে হবে।

দিয়ে শুরু করা দরকার ছোট রুট আয়ত্ত করা, তারা ইতিমধ্যেই আপনার পরিচিত হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, আপনি এইভাবে পাবলিক ট্রান্সপোর্টে কাজ করতেন। কিন্তু বাসে বসে তুমি পাত্তা দিও না রাস্তার চিহ্নএবং এখন তাদের অধ্যয়ন করা দরকার।

খুব ভোরে রাস্তায় উঠুন যখন গাড়ির অভাব হয়এবং ট্রাফিক জ্যাম নেই। তাড়াহুড়ার চেয়ে ভালো হবে। আপনার রুট সম্পর্কে ভালভাবে চিন্তা করুন, মানচিত্রের সমস্ত চিহ্ন এবং ট্রাফিক লাইট আগে থেকেই অধ্যয়ন করুন।

যারা উন্মত্তভাবে হর্ন দেয় তাদের উপেক্ষা করার চেষ্টা করুন। লোকেরা আলাদা, এবং আপনি এখনও একজন অনভিজ্ঞ ড্রাইভার, আপনার মেজাজ নষ্ট করা উচিত নয়, কারণ এটি আপনাকে বিভ্রান্ত করতে পারে।

আপনি কাউকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন আরো অভিজ্ঞপ্রথমবার আপনার সাথে ভ্রমণ। কিন্তু এভাবে বাড়াবাড়ি করবেন না।

আপনি আশেপাশে কাউকে থাকতে খুব বেশি অভ্যস্ত হতে পারেন, যার অর্থ আপনি সবসময় দায়িত্বটি আরও অভিজ্ঞ কারও কাছে স্থানান্তর করতে পারেন। কিন্তু যখন নিজেকে চালানোর সময় আসে, তখন আপনি আতঙ্কিত হতে পারেন যে কেউ আশেপাশে নেই এবং কেউ সাহায্য করবে না।

ভয়ের অনুভূতি মনে রাখবেন প্রত্যেক ব্যক্তির অন্তর্গত. আপনি গাড়ি চালানোর মতো একটি দায়িত্বশীল কাজকে ভয় পান এতে অদ্ভুত কিছু নেই।

আপনি যদি বুঝতে পারেন যে গাড়ি চালানোর ভয় আপনাকে বাঁচতে বাধা দিচ্ছে, তাহলে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা মূল্য. আপনি যে কোনও ফোবিয়া থেকে মুক্তি পেতে পারেন, আপনার কেবল এটি সত্যিই চাই।

ভয় ছাড়া গাড়ি চালানো শিখবেন কীভাবে? চাকার পিছনের মেয়ে - আমরা শহরে আত্মবিশ্বাসী ড্রাইভিং শেখাই:

কীভাবে গাড়ি চালানোর সময় ভয় কাটিয়ে উঠবেন? স্পষ্টতই, প্রতিটি চালক কোন না কোন পর্যায়ে নিজেকে এই প্রশ্নটি করেছিলেন। সর্বোপরি, ড্রাইভিং ভয় এমন একটি বিরল ঘটনা নয় যতটা মনে হতে পারে। পরিসংখ্যান দেখায় যে বিপুল সংখ্যক লোক যারা ড্রাইভিং কোর্স সম্পন্ন করে তারা কখনই ড্রাইভার হয় না। এবং প্রধান কারণ- অনুপস্থিতি নয় যানবাহন, যথা ভয় যে তারা সঙ্গে মানিয়ে নিতে পারে না. অবচেতনে রেকর্ড করা "গাড়ি থেকে সাবধান" সংকেতটি প্রতিবার চালকের আসনে একজন ব্যক্তি গাড়িতে উঠার আগে ট্রিগার হয়।

গাড়ি চালানোর ভয়ের উৎপত্তি

ড্রাইভিং ভয় অভিজ্ঞ ড্রাইভার এবং নতুন যারা সবেমাত্র ড্রাইভিং দক্ষতার মূল বিষয়গুলি বুঝতে শুরু করেছে এবং এমনকি যারা ড্রাইভিং এর পক্ষাঘাতগ্রস্ত ভয়ের কারণে চাকার পিছনে বসেননি উভয়ের মধ্যেই ঘটতে পারে। আপনার নিজের নেতিবাচক অভিজ্ঞতা বা প্রিয়জনের গল্প, টিভিতে গল্প বা সংবাদপত্রের নিবন্ধ - যে কোনও কিছু গাড়ি চালানোর ভয়ে ট্রিগার হিসাবে কাজ করতে পারে।

ড্রাইভিং পাঠদানকারী কেউ যদি একজন শিক্ষার্থীকে ক্রমাগত বকাঝকা করে বা তিরস্কার করে, তাহলে খুব দ্রুত গাড়ি চালানোর ভয় দেখা দিতে পারে। এটা বিশ্বাস করা হয় যে ন্যায্য লিঙ্গের গাড়ি চালানোর সময় ভয় পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি, তবে এটি শুধুমাত্র আংশিক সত্য। উত্তেজনা সব নবজাতক চালকের মধ্যে উপস্থিত থাকে, শুধুমাত্র কম আবেগপ্রবণ পুরুষরা এটিকে সহজেই কাটিয়ে উঠতে পারে।

এর পেছনে কি আছে?

গাড়ি চালানোর ভয় কীভাবে কাটিয়ে উঠতে হয় তা বোঝার জন্য, আপনাকে এর পিছনে লুকিয়ে থাকা লুকানো ভয়গুলি সনাক্ত করতে হবে।

একটি নিয়ম হিসাবে, প্রায়শই এই মিথ্যার পিছনে:

• সব পরিণতি সহ একটি দুর্ঘটনার ভয় জরুরী"ভয়" (কখনও কখনও এমনকি অভিজ্ঞ ড্রাইভাররাও এই ধরনের ভয়কে পুরোপুরি কাটিয়ে উঠতে পারে না);
• পরিস্থিতি মোকাবেলা না করার ভয়;
• "মুখ হারানোর" ভয় - বোকা, মজার বা হাস্যকর দেখাচ্ছে।

সমস্ত ছোটখাটো গাড়ির ভয় ("আমি পার্ক করতে পারব না", "আমি আসন্ন ট্রাফিকের সাথে পাড়ি দেব না", "আমি একটি চৌরাস্তায় স্টল করতে ভয় পাচ্ছি", ইত্যাদি) উপরের বিভাগগুলির সাথে খাপ খায়।

আসলে, আপনি যদি উদ্দেশ্যমূলকভাবে আপনার ভয় নিয়ে কাজ করেন তবে এই ভয়টি কাটিয়ে ওঠা এত কঠিন নয়। শুধুমাত্র খুব কঠিন ক্ষেত্রে, উদাহরণস্বরূপ, শৈশবকাল থেকে চলমান গুরুতর দুর্ঘটনা বা গভীর ভয়ের পরে, একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছ থেকে পেশাদার সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে।

ভয় থেকে মুক্তি পেতে কি করতে হবে?

1. আরও অনুশীলন করুন

যত বেশি অনুশীলন, তত কম ভয়। এটি একটি স্বতঃসিদ্ধ। অতএব, যতবার সম্ভব চাকার পিছনে যান, এমনকি এটির কোনও বিশেষ প্রয়োজন না থাকলেও। অভিজ্ঞ চালকরা বলছেন, প্রথম পাঁচ হাজার কিলোমিটারের পর আত্মবিশ্বাস আসবে।

2. রুট শিখুন

কোথাও যাওয়ার আগে যাত্রী হিসেবে গাড়ি চালিয়ে রুট শিখুন। রাস্তার চিহ্ন, পার্কিং স্পেস ইত্যাদি ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন। এটি আপনাকে গাড়ি চালানোর ভয় কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে এবং আপনি যখন এই পথে গাড়ি চালাবেন তখন আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন।

3. সকালের সময় ব্যবহার করুন

খুব সকালে রাস্তায়, বিশেষ করে সপ্তাহান্তে, যানজট কম থাকে। অত্যধিক চাপ ছাড়াই ড্রাইভিং অনুশীলন করার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত সময়।

একটি ছোট ভিডিওতে মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ:

4. দেশের রাস্তায় রাইড করুন

যদি শহরের ট্রাফিক খুব তীব্র হয়, তাহলে গাড়িতে অভ্যস্ত হয়ে যান এবং আপনার ড্রাইভিং দক্ষতাকে আন্তঃনগর হাইওয়েতে স্বয়ংক্রিয়তায় আনুন। গ্রামাঞ্চলে ঘন ঘন ভ্রমণ আপনার গাড়ি চালানোর ভয় কাটিয়ে ওঠার এবং বাস্তব অভিজ্ঞতা অর্জনের একটি দুর্দান্ত উপায়।

5. "শিশু ড্রাইভার" চিহ্নটি সংযুক্ত করুন

কিছু পরিমাণে, এটি সংঘর্ষের পরিস্থিতি এবং আগ্রাসন থেকে রক্ষা করবে। একটি নিয়ম হিসাবে, অভিজ্ঞ ড্রাইভাররা নতুনদের সাথে কিছুটা প্রশ্রয় দিয়ে আচরণ করে।

6. একটি এসকর্ট জন্য জিজ্ঞাসা করুন

যদি কোনও প্রশিক্ষক ছাড়া গাড়িতে রেখে যাওয়ার ভয় থাকে, তবে আপনার কাছের কাউকে আপনার সাথে যেতে বলুন। কিন্তু কোন দিন আপনাকে এখনও একা যাত্রা করার সিদ্ধান্ত নিতে হবে। এই রূপান্তরকে নরম করতে, গাড়ির এসকর্ট ব্যবহার করুন। আপনার বন্ধুদের মধ্যে একজনকে প্রথমে আপনার সামনে এবং তারপর আপনার গাড়ির পিছনে যেতে দিন।

7. একজন ভালো পরামর্শদাতা খুঁজুন

আপনি যদি মনে করেন যে একটি ড্রাইভিং স্কুলের পাঠগুলি যথেষ্ট ছিল না, একজন ভাল প্রশিক্ষক খুঁজুন এবং আপনি যতটা উপযুক্ত মনে করেন ততটুকু করুন। অভিজ্ঞতা দেখায়, একজন বহিরাগত এই ভূমিকার জন্য আরও উপযুক্ত, এবং কাছের কেউ নয়।

8. জরুরী বা চরম ড্রাইভিং কোর্সের জন্য সাইন আপ করুন

এই ধরনের কোর্সের ক্লাসগুলি শুধুমাত্র ড্রাইভিং দক্ষতার মাত্রা বাড়ায় না, অভ্যন্তরীণ আত্মবিশ্বাসও বাড়ায়।

9. "ম্যাটেরিয়াল" শিখুন

আপনি যদি রাস্তার নিয়মগুলি খুব ভালভাবে আয়ত্ত না করে থাকেন বা ইতিমধ্যে সেগুলি ভুলে গিয়ে থাকেন তবে বিষয়টিতে আবার অনুসন্ধান করতে অলস হবেন না। জ্ঞান কখনই অপ্রয়োজনীয় নয়, এমনকি যদি আপনার কাছে মনে হয় যে কিছু জিনিস আপনাকে মোটেও চিন্তা করে না।

10. ভিজ্যুয়ালাইজেশন ব্যবহার করুন

প্রায়শই কল্পনা করুন যে আপনি কতটা ভাল এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে গাড়ি চালান। নিজেকে একজন খুব পেশাদার এবং দক্ষ ড্রাইভার হিসাবে একটি গাড়ি চালানোর কল্পনা করুন।

11. ইতিবাচক টিউন ইন করুন

আপনি যদি খারাপ মেজাজে থাকেন তবে গাড়িতে উঠার আগে, "মাইনাস" কে "প্লাস" এ পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। আপনার প্রিয় সঙ্গীত শুনুন, কৌতুক পড়ুন বা আনন্দদায়ক স্মৃতিতে নিজেকে নিমজ্জিত করুন। এই ছোট্ট "কৌশল" আপনাকে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা দূর করতে অনুমতি দেবে। এবং যখন আপনি ভাল মেজাজে থাকেন, তখন আপনার অবচেতন মনের পক্ষে গাড়ির চাকার পিছনে ভবিষ্যতের ভ্রমণের ভয়ানক ছবি "আঁকতে" অনেক বেশি কঠিন হবে।

শুভ ড্রাইভিং!

আধুনিক জীবন সেই নিয়মগুলি নির্দেশ করে যার জন্য আপনাকে মোবাইল হতে হবে। শিশুকে কিন্ডারগার্টেন বা স্কুলে নিয়ে যান। কাজ পেতে. আপনার বৃদ্ধ দাদীর সাথে দেখা করুন। শিশুটিকে তুলে নিয়ে সার্কেল, সুইমিং পুল, ক্লিনিক, ডেন্টিস্ট ইত্যাদিতে পৌঁছে দিন। এবং নিজের সম্পর্কে ভুলবেন না: হেয়ারড্রেসারে আপনার চুল আপডেট করুন এবং তৈরি করুন প্রয়োজনীয় ক্রয়দোকানে. আপনাকে বেছে নিতে হবে: অন্যের উপর নির্ভরশীল হতে বা স্বায়ত্তশাসিত হতে।

গাড়ি চালানোর ভয়ের বন্য অনুভূতির কারণে, আমি অনেকক্ষণ ধরেউপভোগ করেছি গণপরিবহন. আমার স্বামীর সমস্ত প্রচেষ্টার জন্য হাস্যকর অজুহাত ছিল আমাকে চাকার পিছনে রাখার জন্য। আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি আমার দক্ষতা হারাচ্ছি, কিন্তু আমি ভ্রমণের আগে উত্তেজনা কাটিয়ে উঠতে পারিনি।

যাইহোক, আমাদের চারপাশের বিশ্ব তার নিজস্ব নিয়মগুলি নির্দেশ করে। একদিন আমার স্বামী দীর্ঘ ব্যবসায়িক সফরে ছিলেন। সেই মুহুর্তে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার স্বাধীন হওয়া দরকার। এছাড়াও, একটি ছোট শিশুকে তার কোলে নিয়ে গণপরিবহন ব্যবহার করা অসুবিধাজনক ছিল। আমাকে শুধুমাত্র নিজের উপর নির্ভর করতে হবে এই চিন্তা আমাকে পাগলের মতো আতঙ্কিত করেছিল।

তারপর থেকে অনেক সময় পেরিয়ে গেছে, কিন্তু আমি এখনও আমার জন্য সেই দুর্দান্ত দিনটির কথা মনে করি যখন আমি একা চাকার পিছনে এসেছি।

ছোটবেলায় প্রথম চাকার পিছনে বসেছিলাম। সম্ভবত, অনেক বাবা বা দাদাকে তাদের কোলে বসে বাড়ানোর অনুমতি দেওয়া হয়েছিল। আমি নিজেকে একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে কল্পনা করেছিলাম এবং স্বপ্ন দেখেছিলাম যে আমি কীভাবে বড় হয়ে নিজেই গাড়ি চালাব। আমার প্রথম ড্রাইভিং অভিজ্ঞতা অবিস্মরণীয় ছিল.

তারপরে তিনি বড় বয়সে গাড়ি চালানোর প্রশিক্ষণ নেন, তাও তার বাবার নিয়ন্ত্রণে। সেই মুহুর্তে, যা ঘটছে তার সমস্ত দায় আমি উপলব্ধি করতে পারিনি, তাই ভয়ের অনুভূতি জাগেনি।

প্রথম পাঠে যখন প্রশিক্ষক আমাকে চাকার পিছনে রেখেছিলেন তখনও আমি ভয় পাইনি। পরে ভয় এল। প্রতিটি ড্রাইভিং পাঠ আমাকে উদ্বেগ এবং উত্তেজনার অনুভূতি দিয়ে পূর্ণ করে, এবং মিসগুলি অত্যন্ত বিরক্তিকর ছিল। তখনই দায়িত্বটা বুঝতে পেরেছিলাম। সর্বোপরি একটি গাড়ি পরিবহনের একটি মাধ্যম, যা ব্যবহারের প্রক্রিয়ায় জীবনের ঝুঁকি রয়েছে।আমি আমার জীবন, আমার যাত্রী এবং পথচারীদের জীবনের জন্য যে দায়িত্ব বহন করি তার সম্পূর্ণ পরিমাপের উপলব্ধি থেকে আমি কেবল আরও ভয় পেয়েছিলাম।

তবুও, শুধুমাত্র আমার স্বামী চাকা পিছনে আত্মবিশ্বাসী বোধ সাহায্য. তিনি শান্তভাবে এবং সহজে আমাকে জানাতে পরিচালিত করেছিলেন প্রয়োজনীয় তথ্য. তিনি আমার সমস্ত ভুল শান্তভাবে এবং ধৈর্যের সাথে আচরণ করেছিলেন, যা অবশ্যই আমাকে শক্তি দিয়েছে। অবশ্যই, তার বহু বছরের অভিজ্ঞতা তাকে এতে সহায়তা করেছে।

যখন চাকার পিছনে স্বাধীনভাবে গাড়ি চালানো প্রয়োজন হয়ে ওঠে, তখন আমার ভয় আরও বেড়ে যায়। আমি সবকিছুতে ভয় পাচ্ছিলাম - প্যাডেলগুলি মিশ্রিত করতে, পথচারীকে ছিটকে দিতে, একটি মোড়ে স্টল দিতে, লেন পরিবর্তন করতে এবং আমি সামনের গাড়িগুলিকেও ভয় পেয়েছিলাম। প্রথম চৌরাস্তা পার হওয়াটাই ছিল ট্র্যাজেডি। আমি ভয় পেয়েছিলাম যে আমি সময়মতো গতি কমাতে পারব না, কেউ আমার মধ্যে গাড়ি চালাবে বা আমি কারও মধ্যে গাড়ি চালাব। এবং উত্তেজনা থেকে, আমি বিভ্রান্ত করতে পারি কোথায় বাম পালা এবং কোথায় ডানটি।

প্রতিটি ভ্রমণের শেষে, আমি টান থেকে আমার পিঠে ব্যথা অনুভব করেছি, আমার পা ব্যথা করছে এবং আমার হাত কাঁপছে। তবে, শান্ত হয়ে, আমি এই অপ্রীতিকর সংবেদনগুলির কারণ সম্পর্কে ভাবতে শুরু করি।

যে কারণে নারী ও পুরুষ গাড়ি চালাতে ভয় পান প্রায় একই। শুধুমাত্র পুরুষরা মহিলাদের তুলনায় গাড়ি চালানোর সময় কম চাপ অনুভব করে। এর কারণ হল প্রাক্তনগুলি সমস্ত ধরণের প্রযুক্তির সাথে আরও ঘনিষ্ঠভাবে যুক্ত এবং তারা গাড়ির চলাচলের সময় যে শারীরিক প্রক্রিয়াগুলি ঘটে তা বোঝে।

অন্যদিকে, মহিলাদের এই সম্পর্কে শুধুমাত্র একটি অস্পষ্ট ধারণা আছে এবং কেউ কেউ এই ধরনের তথ্য নিয়ে মোটেও মাথা ঘামায় না। অতএব, তাদের মধ্যে অনেকেই বুঝতে পারে না কেন ক্লাচটি চেপে ধরতে হবে এবং কেন আপনাকে গিয়ারগুলি স্থানান্তর করতে হবে।

অজ্ঞতা স্পেসিফিকেশনগাড়ী ভয়ের প্রধান কারণগুলির মধ্যে একটি। সেজন্য যন্ত্রের যন্ত্রটি অধ্যয়ন করে বুঝতে হবে কোনটি প্রযুক্তিগত প্রক্রিয়াগতিতে সেট করুন। আপনি যদি গাড়ি চালানোর অন্তত সবচেয়ে মৌলিক নীতিগুলি বুঝতে এবং বুঝতে পারেন তবে এটি চালানো এত ভীতিকর হবে না।

সমস্ত নতুনদের কারণে উদ্বেগ এবং উত্তেজনার অনুভূতি রয়েছে অভিজ্ঞতার অভাব. নতুন কিছু শেখার প্রক্রিয়ায় এই ধরনের নিরাপত্তাহীনতা অনুভব করা মানুষের স্বভাব। এটা শুধু ড্রাইভিং সম্পর্কে নয়।

আরো ভয় পায় অভিজ্ঞ রাস্তা ব্যবহারকারী। বর্তমানে, রাস্তায় চালকদের আচরণের সংস্কৃতি কাঙ্ক্ষিত অনেক কিছু ছেড়ে দেয়। নারী, সংবেদনশীল এবং সংবেদনশীল প্রাণীদের জন্য এই ধরনের পরিস্থিতিতে এটি বিশেষত কঠিন। একজন অনভিজ্ঞ চালকের জন্য, একটি অভিযোগ এবং বাইরে থেকে অপ্রীতিকর শব্দের কারণে আত্মসম্মান ক্ষুন্ন হতে পারে।

নেতিবাচক অভিজ্ঞতা সময় ব্যবহারিক ব্যায়ামএকজন প্রশিক্ষকের সাথে গাড়ি চালানোর ভয়ও হতে পারে। এবং যদি অনুশীলনে শিক্ষক কঠোর মন্তব্য করেন, অভদ্রভাবে ভুল নির্দেশ করেন বা অন্যদের সাথে রাস্তায় আপনার ভুলগুলি কৌশলে আলোচনা করেন, আপনি সাধারণত মানসিকভাবে আঘাত পেতে পারেন। এবং কিছু, এই ধরনের "শিক্ষক" পরে আর গাড়ি চালায় না।

ট্রাফিক পুলিশ অফিসারদের সাথে যোগাযোগ এটি ভয় এবং উদ্বেগের অনুভূতিও সৃষ্টি করতে পারে। এমনকি নথির একটি সাধারণ চেক মানসিক চাপ সৃষ্টি করতে পারে।

অপ্রীতিকর আবেগের একটি সাধারণ কারণ হল ভয়। দুর্ঘটনায় পড়তেবিশেষ করেযদি একজন ব্যক্তির ইতিমধ্যে দুর্ঘটনায় অংশগ্রহণের সাথে নেতিবাচক অভিজ্ঞতা থাকে। কিছু গুরুতর ক্ষেত্রে, ড্রাইভারদের বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে মানসিক সাহায্য নিতে হয়।

সবাইকে তাড়াতাড়ি বা পরে নতুন কিছু শিখতে হবে।সর্বোপরি, অভিজ্ঞতার সাথে অভিজ্ঞ ড্রাইভাররাও একসময় নতুন ছিলেন। আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমাকে অনুশীলন করতে হবে এবং আমার দক্ষতাগুলিকে স্বয়ংক্রিয়তায় আনতে হবে।

আর যেভাবে গাড়ি চালানোর ভয় থেকে মুক্তি পেলাম— আমার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতাযুদ্ধ

টিপ এক

আপনাকে অনুভব করতে এবং বুঝতে শিখতে হবে, কোন শক্তির কারণে এটি চলে যায়। আমি খুব সকালে ট্রেনিং করতে গিয়েছিলাম, এবং প্রথমে আমার পরিচিত এলাকায় ঘুরলাম। সেখানে কয়েকটি গাড়ি ছিল এবং পথচারীদের আকারে কার্যত কোন বিপদ ছিল না। আমি শুরু করেছি এবং থামিয়েছি, গতি কমিয়েছি এবং ত্বরান্বিত করেছি, ট্র্যাক করার চেষ্টা করছি ব্রেকিং দূরত্ব, ঘুরে ঘুরে ঘুরে, সরু উঠানে চলে গেল। তাই আমি আমার গাড়ির মাত্রা অনুভব করার চেষ্টা করেছি।

টিপ দুই

আপনার সাথে একটি বন্ধু, সহকর্মী বা বোন নিন। আপনি যার সাথে ভ্রমণ করছেন তার ড্রাইভিং লাইসেন্স না থাকলে এটা ভালো। আমার বোনকে সাথে নিয়ে গেলাম। ড্রাইভিং লাইসেন্সসেই সময়ে তার কাছে ছিল না এবং সে আমাকে "স্মার্ট" পরামর্শ দেয়নি। ধীরে ধীরে আমরা ট্র্যাকে যেতে লাগলাম। ডান লেনের মধ্যে চলন্ত, আমরা নিঃশব্দে গাড়ি চালিয়ে. আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে, আমার লেনে লেগে থাকা, আমি কাউকে বিরক্ত করি না এবং আসন্ন গাড়িগুলি আমাকে কম ভয় দেখাতে শুরু করে।

টিপ তিন

আপনি যদি দীর্ঘ সময় ধরে গাড়ি না চালান, তাহলে একজন প্রাইভেট প্রশিক্ষক, স্বামী বা বাবা আপনাকে আপনার জ্ঞান সতেজ করতে সাহায্য করবে। আপনি একজন মহিলা প্রশিক্ষক নিয়োগ করতে পারেন। পরেরদের শেখার ক্ষেত্রে পুরুষদের তুলনায় নরম এবং আরও স্বাচ্ছন্দ্যপূর্ণ পদ্ধতি রয়েছে।

আমার স্বামী আমার প্রশিক্ষক ছিলেন। সমস্ত প্রয়োজনীয় দক্ষতা একত্রিত করার জন্য, আমরা প্রায়ই এবং নিয়মিত ভ্রমণ করেছি।

টিপ চার

পুরো রুট আগে থেকে কাজ করা প্রয়োজন। একটি মামলার পরে যখন আমি দীর্ঘ সময়ের জন্য আমার প্রয়োজনীয় বাঁকটি খুঁজে পাইনি, তখন আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে কেবল আমার সাথে একটি মানচিত্র বহন করাই নয়, আগে থেকেই একটি রুট পরিকল্পনা করাও প্রয়োজনীয় ছিল। ট্রিপ শুরুর আগে যদি আমি মানচিত্রে আমার চলাচলের রুট নির্ধারণ করে দেই তাহলে আমার পক্ষে ঘটনাস্থলে নিজেকে নির্দেশ করা অনেক সহজ ছিল।

টিপ পাঁচ

আরও নিরাপদ বোধ করুন বিভিন্ন পরিস্থিতিতেরাস্তায়, মোটর চালকের হ্যান্ডবুকটি আমাকে সাহায্য করে, এটি সর্বদা আমার গ্লাভের বগিতে থাকে। এতে অটো মেরামতের দোকান, উচ্ছেদ পরিষেবা, পুলিশ এবং ট্রাফিক পুলিশ পয়েন্টগুলির পাশাপাশি জরুরি কল পরিষেবাগুলির সমস্ত প্রয়োজনীয় ঠিকানা এবং ফোন নম্বর রয়েছে৷

টিপ ছয়

অটো-কাপুরুষতা কাটিয়ে উঠতে রাস্তার নিয়ম-কানুনের জ্ঞান খুবই নির্ভরযোগ্য। ট্রাফিক পুলিশ পরিদর্শকের সাথে যোগাযোগ করার সময় নিয়মগুলির পুঙ্খানুপুঙ্খ জ্ঞান আত্মবিশ্বাস দেয়। এটি শুধুমাত্র রাস্তার নিয়মগুলি শিখতে নয়, নিয়মিত তাদের পরিবর্তনগুলি পর্যবেক্ষণ করাও প্রয়োজন। আমি সবসময় গাড়িতে আমার সাথে ট্রাফিক নিয়মের সর্বশেষ সংস্করণ বহন করি।

টিপ সাত

একটি রিফ্লেক্স স্তরে দক্ষতা অর্জন সম্ভবত একটি গাড়ি চালানোর ভয় কাটিয়ে ওঠার ভিত্তি। একই সাথে রাস্তার চিহ্ন, যন্ত্র, রাস্তার পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হওয়া সহজ কাজ নয় এবং এখনও গিয়ার পরিবর্তন করার সময় আছে। যাইহোক, এই দক্ষতাগুলি অভিজ্ঞতার সাথে আসে, অতএব, স্বয়ংক্রিয়তার স্তরে গাড়ি চালানোর জন্য, আপনাকে প্রচুর প্রশিক্ষণ দিতে হবে।

টিপ আট

রাস্তায় কম রাখুন গতিসীমা. এই নিয়মটি আপনাকে একটি কঠিন পরিস্থিতিতে সময়মতো সাড়া দিতে সাহায্য করবে। প্রথমে, আমি ধীরে ধীরে গাড়ি চালিয়েছিলাম, গতি কমিয়েছিলাম, নিজেকে অন্যদের দ্বারা ছাপিয়ে যাওয়ার অনুমতি দিয়েছিলাম। এই ধরনের ড্রাইভিংয়ের সাথে, লেন পরিবর্তন বা কৌশল পরিবর্তন করার সময় আমার একটি শান্ত সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় ছিল।

বাড়ি » শরীরের কাজ » কীভাবে গাড়ি চালানোর ভয় কাটিয়ে উঠবেন। একজন শিক্ষানবিশের জন্য গাড়ি চালানোর ভয় কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন: মেয়েদের জন্য সেরা পরামর্শ কীভাবে গাড়ি চালানোর ভয় কাটিয়ে উঠবেন টিপস