Крымские горы. Как не замерзнуть в спальнике зимой

Первые холодные деньки уже стучаться в окно, заставляя пересматривать гардероб и корректировать планы встреч и прогулок. Решающим фактором в выборе досуга и длительности пребывания на улице становится то, насколько сильно вы замерзаете, и насколько успешно вы умеете с этим бороться.

Как согреться в холод

Смена температуры приходит неожиданно. Даже зная прогноз погоды, женщины и девушки часто попадают в ситуацию, когда юбка слишком коротка, а шарфик мирно лежит на полочке дома и ждет своего часа. В такие моменты важно знать способы первой помощи по самосогреванию, чтобы сохранить свое здоровье и хорошее настроение.

1. Прежде всего – двигайтесь! Потанцуйте, пробежитесь от магазина до магазина или активно пройдите пешком одну остановку, если находитесь на пути по рабочим вопросам. Если есть возможность, активно помашите руками – сделайте круговые вращения назад и вперед. Это усилит кровообращение в верхней части тела. И не забывайте, что самый эффективный способ согреться, это просто попрыгать немного на месте!

2. Растирания. Сначала хорошенько разотрите ладони, пока не почувствуете тепло между ними. Потом согревшимися руками активно разотрите щеки, нос и уши, если оказались без шапки.

3. Вспомните о чем-то приятном. Как ни странно, самовнушение и приятные воспоминания могут вам помочь согреться. Конечно, это актуально для относительно небольшого мороза или незначительного похолодания, когда вы оделись не по сезону. Почему это работает? Положительные воспоминания способствуют выработке гормонов удовольствия, которые в свою очередь увеличивают скорость кровообращения и улучшают теплообмен в теле. Практически по такому же принципу работает разогревание от смущения или стыда. Но здесь, к сожалению, мало приятного.

4. Горячий чай. Есть по пути небольшое кафе или киоск, где можно купить горячий чай – отлично! Срочно берите стаканчик и пейте. Согретый желудок гарантирует быстрое распространение тепла по всему телу.

5. Дыхательные упражнения. Сделайте глубокий вдох и резкими поступательными точками выпустите воздух из легких, разделив выдох на пять частей. Повторите это действие несколько раз. Результат – разгон кровообращения.

6. Гимнастика для пальцев рук и ног. Чтобы ноги и кисти рук не замерзли, активно работайте пальцами, напрягайте и расслабляйте их, растопыривайте, сжимайте и так далее.

Какие напитки можно и нужно пить в холодную погоду

Вопреки стереотипным представлениям о том, что алкоголь способен согреть, важно отметить малоэффективность данного метода. Дело в том, что спиртосодержащие напитки сначала расширяют сосуды, что провоцирует кратковременный эффект прилива крови к покровным тканям и разогрев тела, но далее вновь сужают их, препятствуя теплоотдаче и становясь причиной ускоренного замерзания. Помимо этого алкогольные напитки могут спровоцировать развитие простудных заболеваний и ряда других отклонений, которые и так обостряются в холодное время года.

В морозные дни, когда одежда еще не по погоде, и хочется быстро согреться, отдайте предпочтение горячим согревающим напиткам. В любой ситуации подойдет обычный чай. Если же есть возможность отведать имбирного напитка с лимоном, считайте, что вместе с приливом тепла вы выполните меры по профилактике гриппа и заболеваний горла. Отлично подойдут для согревания и прочие схожие напитки. Например, чай с корицей, имбирный чай с медом и перцем, кофе с перцем. Любителям сладкого можно остановиться на горячем шоколаде или какао с молоком.

Если вы склонны к простудам и последнее время отмечаете слабость своего иммунитета, пейте теплые морсы из ягод клюквы, брусники, облепихи, алычи, сливы. Помочь в борьбе с холодом основательно смогут и соки из тыквы, моркови, апельсина, грейпфрута, клубники, так как в них содержится много каротина и витамина С.

Положительное действие на улучшение кровообращения окажет горячий глинтвейн в умеренном количестве и грог. Эти напитки актуальны, если вы находитесь в компании, а вечером вам предстоит добираться до дома по холодным улицам.

Правильно одеваемся и согреваемся, как не замерзнуть в мороз

Одежда и обувь играют очень большую роль в вопросе согревания и сохранения тепла на улице! Вот несколько правил, на которые стоит ориентироваться, выбирая гардероб на холодный сезон:

• обувь не должна перетягивать стопу и, особенно, пальцы, чтобы кровь могла свободно обеспечивать эту зону теплом;
• комфорт ног зимой – это основа вашего комфортного состояния в холодное время;
• откажитесь от синтетических носков в пользу натурального трикотажа, это же касается нижнего белья;
• в особенно холодную погоду используйте термобелье – оно легкое, помогает сформировать силуэт и сохраняет ваше здоровье;
• верхняя одежда может быть из любой комфортной для тела ткани, но, она должна быть пропитана специальным средством или иметь соответствующую плотность, чтобы влага и ветер не могли проникнуть внутрь;
• перчатки, шапку и шарф выбирайте преимущественно из натуральных тканей;
• в сильные холода предпочтение лучше отдать варежкам.

Одеваясь, помните, что для сохранения тепла важна не толщина слоев одежды, которую вы наденете, а то, как эти слои удерживают температуру тела. Чувство комфорта создается благодаря воздушной прослойке между вашей кожей и элементом гардероба. Если ткань продувает, она не будет удерживать тепло, что делает ее абсолютно бесполезной в холодное время года.

Правильно подобрав вещи, вы можете надеть очень немного, но чувствовать себя хорошо в течение всего пребывания на улице.

Вещи, которыми можно быстро согреться на улице:

• длинный шарф или палантин, выполненный из шерсти, кашемира или шерсти наполовину с шелком;
• свободные варежки из шерсти, плотного хлопкового трикотажа или флиса;
• небольшая муфта для рук;
• свободная шапка или берет, в который легко поместятся ваши волосы, и поля которых закроют уши.

Шарф или палантин в экстренных ситуациях можно использовать, и как головной убор, и как шарф, и как дополнительную кофту, и как пояс-утеплитель, если вы надели слишком короткую блузу, а ветер задувает под куртку.

Как не продрогнуть во время долгой прогулки

1. Наметьте маршрут. Сразу позаботьтесь о том, как вы будете добираться и возвращаться домой, особенно, если обратная поездка выпадает на глубокий вечер. Лишнее ожидание – плюс в пользу замерзания.

2. Перед выходом полноценно поешьте и выпейте горячего чая, но не переедайте. В меню используйте жирные молочные продукты, говядину или жирную рыбу, яйца, сливочное масло. В чай добавьте немного корицы или имбиря. Это зарядит вас энергией на всё время прогулки.

3. Оденьтесь по погоде. Самое главное – уместная обувь, наличие перчаток, шарфа и шапки. Они помогут согреться, даже если сами вы одеты в демисезонную легкую куртку или жакет. Особенно опасайтесь ветра. В межсезонье температура еще может не опускаться +10оС, но ветер уже будет ледяным и быстро заставит вас пожалеть, что вы не оделись теплее.

4. Если есть возможность, возьмите с собой небольшой термос с горячим чаем и плитку горького шоколада. Эти продукты быстро восстановят теплообмен и дадут вам дополнительную фору, чтобы благополучно добраться до дома.

5. Гуляйте, если гуляется. В холодное время лучше не стоять на месте, поэтому, если вы вышли гулять, то идите, бегите, танцуйте, но ни не стойте и не сидите на морозе в парке, чтобы окончательно не продрогнуть.

Берегите свое здоровье и не замерзайте!

Зима – не повод «прятаться в норе». Некоторые активные туристы не видят жизни без звездного неба и посиделок у костра в любое время года. Поэтому даже зимой решаются на ночевку в палатке.

Бесстрашные «походники» знают главный секрет удачного ночлега – добротный спальный мешок и несколько простых правил, как не замерзнуть в нем зимней ночью.

Тепло в спальном мешке

Зимние варианты спальных мешков выдерживают температуру до -40 °С. Конечно, нужно брать их по погоде, но не стоит всегда доходить до предела возможностей. Чтобы спать в комфорте, предпочтительно выбирать спальник с температурным запасом. Например, когда турист знает, что ему предстоит ночевать при -1°С, он смело может выбирать спальный мешок, выдерживающий до -5-10°С. Это обеспечит хороший сон.

Спальный мешок должен «сидеть по размеру». Маленький не удобен, в нем не развернуться, не лечь на бок (наиболее удобная поза для сна зимой). А утеплитель в узком мешке сжимается и хуже греет. В слишком широком спальнике телу придется трудиться больше, чтобы согреть воздух внутри. Когда с размером не угадали, можно исправить положение, забив пустое пространство одеждой и бутылками с водой.

Наилучшая форма спального мешка для зимы – кокон. Он трапециевидный, а это значит: ноги находятся в тепле, мешок плотно облегает тело, сверху имеется капюшон. Конструкция спального мешка может также включать воротник и утепленный клапан на молнии.

Совет

Желательно выбирать спальный мешок для зимы с молнией сверху. Так проще выбираться из замерзшего кокона. И если случилась ночевка в снегу, он не будет засыпаться при расстегивании мешка.

Обязательно использовать специальный коврик в спальник, который станет дополнительной защитой. Чем больше изоляция от холодной земли, тем лучше.

Перед тем, как забраться в спальный мешок, нужно его встряхнуть, чтобы утеплитель внутри него расправился. Это улучшит теплоизоляционные свойства.

Можно предварительно согреть спальный мешок, подержав его возле обогревателя или положив внутрь бутылки с кипятком, завернутые в теплую одежду.

Тепло тела

Перед сном необходимо согреться, при необходимости сделать зарядку и размять конечности. Но ни в коем случае не ложиться спать озябшим и вспотевшим.

Если мерзнут ноги – необходимо надеть теплые носки. Они должны быть тугими, чтобы не спадали.

Если у спальника отсутствует капюшон – надеть шапку. Не секрет, что до 40% тепла человек «теряет» именно через голову.

Возможно, нужно прибавить себе энергии. Если путешественники знают, что ночь выдается холодной, можно перед сном съесть что-нибудь с большим содержанием сложных углеводов. Это, например, хлеб, крупы, картофель, макароны или специальный энергетический батончик.

Нет влажности!

Конденсат – бич зимних походов. Кристаллики льда скапливаются в утеплителе спального мешка, причем не важно, из какого он сделан материала – пуха, синтетики или др. Чтобы не замерзнуть, в спальном мешке необходимо сохранять комфортную температуру и не допускать присутствие влажности. Поэтому нужно переодеваться в сухую теплую одежду и не допускать, чтобы во время сна в спальнике находились нос и рот. Дыхание сделает спальный мешок влажным.

Вывод:

От грамотного выбора спальника зависит не только комфортный сон в экстремальных условиях, но и здоровье туриста. Однако каким бы хорошим не был спальный мешок, важно правильно использовать его характеристики и уметь сохранять тепло собственного тела. Такая «слаженная работа» позволит не замерзнуть даже в самые лютые морозы.

Думаю, вам не раз приходилось мерзнуть ночью в палатке. Природа непредсказуема и, наверное, любой турист попадал в ситуацию, когда не можешь уснуть от холода или просыпаешься среди ночи, дрожа всем телом в своем спальнике. Я собрал 15 советов, которые помогут вам не замерзнуть в палатке.

Утепление мхом и лапником

Если есть опасения, что предстоящая ночь будет особенно холодной, тогда имеет смысл утеплить дно палатки. Перед установкой палатки разложите на подготовленной площадке сухой(!) мох или лапник. Преимущественно утепляйте места, где будет расположено туловище.

Изоляция

Очень важно изолировать себя от холода и влаги, идущих с земли. В холодное время используйте каремат потолще или надувной коврик. Можете дополнительно расстелить на коврике лишнюю одежду, чтобы лучше утеплить пол.

Теплый спальник

Чтобы не замерзнуть в походе, вы должны иметь теплый спальник. Существуют спальные мешки с разными температурными режимами. Однако вам следует учесть, что цифры, указанные производителями, обычно измеряются для среднего мужчины в термобелье и, кроме того, не всегда соответствуют реальности. При выборе обращайте внимание на температуру комфорта, а не экстремальную температуру. Если написано, что экстрим -20, то это значит, что при температуре -20 у вас есть шанс провести в спальнике ночь без сна и не погибнуть от гипотермии. Читайте мою заметку о том, как правильно выбрать спальный мешок.

Встряхните свой спальный мешок

Независимо от типа наполнителя вашего спального мешка, после распаковки он будет в сжатом состоянии. Хорошо встряхните его, резкими движениями взбивая как подушку. Это позволит расправить и равномерно распределить наполнитель внутри спальника.

Флисовый вкладыш

Для непредвиденных случаев можно приобрести для своего спального мешка флисовый вкладыш. Это мешок из флиса, который вставляется в спальник для дополнительного утепления.

Разогрев перед сном

Разогрейте свое тело перед сном. Простые упражнения помогут вам разогнать кровь и согреть организм. Сделайте несколько прыжков и отжиманий возле палатки, только следите за тем, чтобы не началось потоотделение, иначе вы точно замерзнете ночью. Если вы забираетесь в спальный мешок, когда вам холодно, есть вероятность, что вы так и не сможете согреться.

Заправка организма

Если намечается холодная ночь, не забудьте перекусить перед сном. Желудок во время работы выделяет тепло. Желательно съесть что-нибудь горячее. Отдавайте предпочтение жирной еде, такая пища дольше переваривается. От сладкого и кофеина наоборот лучше отказаться, они стимулируют сужение кровеносных сосудов. Ложась спать голодным, риск замерзнуть возрастает.

Водный баланс

В организме должно быть достаточно воды, чтобы согреться. Пейте воду в течении часа-двух перед сном. Но не переборщите, а то ночью придется часто бегать в туалет. Если природа звонит в середине ночи, нужно вставать и идти. Сопротивляясь, вы будете еще больше мерзнуть. Употребление большого количества воды перед сном может служить в качестве природного будильника.

Смените как можно больше одежды. То, в чем вы ходили в течении всего дня, скорее всего будет немного влажным и вам будет холодно спать. Если у вас нет возможности переодеться, постарайтесь нагреть и просушить одежду у костра. Отличным решением станет комплект термобелья, оно не только греет, но и отводит влагу от кожи.

Не одевайте на себя сразу всю имеющуюся одежду, вы рискуете вспотеть и мерзнуть потом всю ночь. Лучше оденьтесь сначала легче, а дополнительные вещи подготовьте и положите сбоку. Если замерзнете — оперативно сможете их надеть.

Одевайте шапку

Большую часть тепла в палатке мы обычно теряем через голову. Поэтому всегда берите в походы шапку. Она прекрасно защищает от холода во время ночевок.

Теплые носки

Если вы мерзните в ноги, носите с собой специальную пару флисовых или шерстяных носков. Незаменимая вещь в походе! Одевайте их только для сна перед тем, как забраться в спальный мешок.

Ноги в рюкзак

Будучи в спальнике, дополнительно утеплить свои нижние конечности можно, засунув их в пустой рюкзак. Спать в таком положении возможно будет не слишком удобно, но ваши ноги получат дополнительный слой термоизоляции.

Грелку в спальник

Для поддержания температуры в спальном мешке многие используют каталитические или химические одноразовые грелки.

Как вариант, можно нагреть в котле воду, налить в бутылку и обернуть какой-нибудь футболкой. Сей девайс вы должны положить к себе в спальник. Вряд-ли вода будет греть всю ночь, но на пару часов теплого сна ее точно хватит. Когда бутылка полностью остынет, ее лучше вынуть из спального мешка. В холодном состоянии не бутылка будет греть вас, а вы ее.

Не суйте нос в мешок

Рот и нос следует держать снаружи спальника. Тепло, исходящее от дыхания, обманчиво! Дыша внутри спальника, вы сделаете одежду и сам мешок влажным. Хорошо продуманный спальник «кокон» позволяет иметь дырочку для дыхания.

Статья о 10 главных способах согревания в заглохнувшей машине зимой. На что обратить особое внимание. В конце статьи - интересное видео о 10 лайфхаках для автомобиля зимой!

Попав в подобную ситуацию, водитель сталкивается с массой проблем: как устранить поломку, как дать знать о своей проблеме другим людям (родным, знакомым, службе спасения) и пр.

Однако первоочередная задача – не замерзнуть! Нахождение в заглохшей машине холодной зимой может угрожать не только здоровью водителя и пассажиров, но и их жизни. Помощи можно ждать несколько часов, а то и всю ночь. За это время можно запросто окоченеть, сидя в автомобиле.

Если машина застряла на трассе в холодное время года, постарайтесь расходовать топливо экономно, периодически глуша и заводя двигатель. Этот способ очень эффективный, однако если автомобиль заглох и не заводится, то толку от горючего уже не будет никакого. Поэтому ниже приводим 10 самых эффективных способов, как не замерзнуть в заглохшей машине зимой.

10 способов отогреться в заглохнувшем автомобиле

1. Газовая плита

2. Утепление пассажиров

3. Бумага

4. Горячие напитки

5. Свеча

6. Устранение сквозняков

7. Разминка возле машины

8. Разведение костра недалеко от автомобиля

Дальнобойщикам в этом случае повезло немного больше. В качестве дров они могут при возможности использовать продукцию, которую перевозят. Кроме того, у водителей грузовых автомобилей всегда найдется в кузове то, что можно спалить.

9. Средства для согревания тела

Необходимо разуться, раздеться, натереть ступни ног жиром либо уксусом, потом снова одеться. Этот вариант точно поможет. Он даже может заставить человека вспотеть, поэтому лучше натереть только ступни ног и локти, чтобы ни заболеть в результате резких температурных перепадов.

10. Полезные приборы и устройства

1. Специальный жилет, куда встроены три грелки, работающие от небольшого аккумулятора. Его зарядки хватает на 2-9 часов, все зависит от модели устройства и температуры окружающей среды. Этот жилет предназначен для альпинистов, поэтому стоимость его довольно высока, однако его эффективность и актуальность в некоторых ситуациях полностью ее оправдывают.
2. Туристический мини-обогреватель – устройство, отличающееся компактностью, но при этом способное прогреть салон машины до комнатной температуры за 10-15 минут. Такого рода обогреватель легко помещается на разложенном сиденье авто и позволяет высушить одежду.
3. Каталитический мини-обогреватель – очень экономичное устройство, отличающееся высокой безопасностью, поскольку его работа не сопровождается открытым пламенем.
4. Самодельная грелка – нужно взять в дорогу упаковку сухого спирта и консервную банку (пустую). Чтобы изготовить самодельную грелку, необходимо отрезать от консервной банки верхний ободок. Далее в одном месте выполняется несколько надрезов, которые загибаются внутрь. Затем в банке-грелке гвоздем пробиваются отверстия, отвечающие за подачу кислорода. Внутри банки закрепляется сухой спирт, в саму емкость вставляется полая трубка. Во время работы самодельной грелки (в процессе горения спирта) трубка будет нагреваться, отдавая тепло в салон. Этот вариант нельзя назвать современным, но по эффективности он не уступит вышеуказанным.

Заключение

Как видно из описанного выше, многие способы требует от человека заблаговременной подготовки своего спасения. Также не лишним будет задуматься об утеплении сидения, теплоизоляции капота, а еще лучше - всего кузова.

Перед дальней поездкой нужно тщательно проверять работу аккумулятора и двигателя, запастись топливом. Также всегда можно бросить в багажник покрывала, липкую ленту, свечки, саперную лопатку, полиэтиленовую пленку, термос с горячим питьём. Хотя бы что-то из этого списка.

Очень важно не забывать о собственной безопасности, поскольку халатное отношение к рассмотренному вопросу может оказаться причиной серьезных проблем.

Перспектива замерзнуть сейчас очень велика . Может Крым и не такой холодный, как те же Карпаты или Кавказ, но на самом деле мороз один и тот же и низкая температура сопровождает нас везде, где бы небыли! Я, конечно, не буду писать о том, как уберечься от -40 и что вам взять из одежды на Эверест или Пик Винсона, но базовые знания и мой личный опыт передам.

Пока я не начал, небольшие новости блога :

Я был в трехдневном походе по – - - 03-05 января, пишу отчет в поезде, т.к. я уехал в Карпаты на Буковель кататься на лыжах 🙂 Вот такой вот я путешественник, но чтоб блог не простаивал – подготовил несколько статьей, которые опубликуются в течении недели, чтоб их не пропустить – , информация важна, особенно зимой.

Посмотрите сначала веселое видео «как обогреть палатку» . Прикольный способ!

Продолжаем . Из всех чрезвычайных происшествий в горах — 10-15% умерло именно от переохлаждения и не думайте, что холод обойдет вас!

Даже в одной и той же местности в любое время вас может настигнуть переохлаждение конечностей , а потом и всего организма. Таких случаев, к сожалению, очень много, в этой статье я приведу возможные и реальные случаи.

Прежде всего, необходимо понять, почему нам холодно , а бывает и такое что жарко аж не могу, хоть футболку снимай, несмотря на то, что уже минус на дворе. Биологию изучать не надо, чтоб понять – чем больше мы двигаемся, тем больше мы вырабатываем тепла. Но особо опытные замерзальщики могут сказать: «Двигаюсь, бегаю, а теплей не становиться! » — все очень просто, вы потратили тепло, а где ему взяться, об этом позже и вы узнаете о 10 способах согревания.

Первое что хочу сказать — выберите нормальную, а не в кроссовках бегать по снегу 🙂

Важно понять, что помимо холода, которого мы можем наблюдать на своих термометрах, есть еще и ветер. К примеру -3 и скорости ветра 10 м/с охлаждающий эффект составит примерно -20 градусов! Сильный ветер и низкая температура может вас превратить в лежащий трупик, к сожалению, Крым не исключение. На тех же Демерджи и Чатыр-Даге продувает очень хорошо, проверенно на собственной шкуре.

Давайте рассмотрим типичные ситуации в горах , при которых вы можете получить обморожения:

— Вы побежали на пик , чтоб быть первым! Вы так шли, что вспотели, вам жарко и вам хочется все снять побыстрее, но мама учила, что так делать нельзя, вы только сняли шапку и расстегнули куртку. Вы счастливые фотографируйтесь, но тут весь ваш пот, а это вода начинает замерзать, а делать она это умеет с большущим успехом и с мгновенной скоростью. Вода на вас замерзает, а так как вы потели хорошо и везде, то и всё ваше тело начинает тупо мерзнуть. Если у вас нет дополнительных вещей – мерзнуть будете дальше, пока не начнете двигаться.

— Вы пошли , а хорошей трекинговой обуви нет, все хорошо, вроде даже снега нет и не так холодно, но по маршруту у вас каньон. В каньоне или ущелье всегда температура ниже. Вы уже идете по снегу, у вас мерзнет обувь и носки соответственно, кое где вы умудряетесь упасть и намочиться еще больше. Если нет дополнительной обуви или носков – простуда как минимум. (из личного опыта 🙂)

— Пошли в горы, но не взяли шарфа или шапку. При хорошем ветре могут ушки отпасть, а горло и так болеть будет.

— Другие. Упал в речку или в лужу, забыл теплые вещи, пришлось ночевать под открытым морозным небом и т.д.

Чтоб вас немного расслабить, расскажу про один эксперимент сделанный Фашистами еще во время Великой Отечественной. Их пилоты и моряки на северных широтах очень мерзли и умирали от переохлаждения. Группе ученых предстояло создать чудо средство от обморожения, но вместо того, чтоб поехать на север – они пошли в концлагеря.

На людях проводили все эксперименты, узнавали человеческий порог. Они создавали чудо-йудо препараты, но они были не действенны или малодейственными, дело особо не продвигалось. Они заметили, то, что людей спасали из замершей западни женщины 🙂 Французские проститутки помогали тогда, когда не один препарат не смог спасти человека 🙂

Наш первый зимний поход в этом году удался, чтоб прочитать про него отчет — и вы узнаете больше о Большом каньоне, ванне молодости и как нам пришлось ночевать без палатки на скале 🙂 Видео так же будет!

Главная » Ходовая » Крымские горы. Как не замерзнуть в спальнике зимой