ภูเขาไครเมีย วิธีรักษาความอบอุ่นในฤดูหนาวด้วยกางเกงยีนส์ ขนาดของถุงนอนที่ถูกต้อง

ในที่สุดฤดูหนาวของรัสเซียก็แสดงความแข็งแกร่งและสหายที่รักความร้อนก็มีช่วงเวลาที่ยากลำบาก โพสต์บนโซเชียลเน็ตเวิร์กในหัวข้อ "ลบ 30 จะทำอย่างไร ???" ยกเลิกบทเรียนสำหรับเด็กนักเรียนผู้ที่ชื่นชอบรถกระโดดไปรอบ ๆ แบตเตอรีเหมือนหมอ - ทั้งหมดนี้เป็นภาพที่คุ้นเคยในวันที่ผ่านไป

นักพยากรณ์กำลัง "ให้กำลังใจ" - เสียงกล่อมจะไม่นานและน้ำค้างแข็งจะกลับมา และในขณะที่เด็กนักเรียนกำลังเพลิดเพลินกับวันหยุดที่ไม่ธรรมดา ผู้คนที่ต้องไปทำงานก็กลายเป็นน้ำแข็งบนท้องถนนและพยายามทำให้ร่างกายอบอุ่น มาวาดแผนปฏิบัติการที่คุณต้องทำให้เสร็จก่อนออกไปที่ถนนกัน

1. คุณเข้าห้องน้ำหลังจากตื่นนอนหรือไม่? ถูแขนและขาของคุณด้วยน้ำมันหอมระเหย- มันจะเก็บและสะสมความร้อนคุณจะมีกลิ่นที่ดีซึ่งสามารถนำมาประกอบกับข้อดีได้

2. ในขณะที่กำลังเตรียมอาหารเช้าให้คิด อะไร ไปอุ่นเครื่องกันมั้ย?ข้อควรจำ - เสื้อคอเต่าแบบบาง 2 ตัวจะอุ่นได้ดีกว่าเสื้อสเวตเตอร์หนา เหตุผลทั้งหมดนี้คือการแบ่งชั้นและอากาศอุ่นที่ลอยอยู่ระหว่างชั้นของเสื้อผ้า มันจะดีกว่าที่จะซื้อกางเกงยีนส์หรือกางเกงขายาวที่มีขนแกะการสวมกางเกงรัดรูปของโซเวียตที่มีเข่าที่ยื่นออกมาก็จะมีประโยชน์เช่นกัน เห็นได้ชัดว่ามันเป็นความอัปยศ แต่ดูเหมือนว่าไม่สามารถมองเห็นได้

3. ปฏิเสธวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและอาหารในช่วงเวลาที่หนาวจัดและอย่ากินแอปเปิ้ลเพียงลูกเดียวในมื้อเช้า อาหารต้องแซ่บ- ดังนั้นร่างกายจะดึงทรัพยากรสำหรับความอบอุ่นจากที่ไหน การดื่มแก้ว "เพื่อให้อุ่น" ตามความเห็นทั่วไปก็ไม่จำเป็นเช่นกันแอลกอฮอล์จะทำให้คุณอุ่นเพียงชั่วขณะหนึ่งจากนั้นคุณจะสูญเสียความร้อนอันมีค่าเท่านั้น

4. เมื่อทานอาหารเสร็จแล้ว ให้นำออกจากโต๊ะ ขิงแล้วหั่นใส่ถุงเท้าวิธีนี้จะช่วยให้เท้าของคุณอบอุ่น ฉันไม่ได้ล้อเล่น พลาสเตอร์มัสตาร์ดที่ด้านหลังหรือรอยพับเดียวกันทั้งหมดก็ช่วยได้เช่นกัน หากยังมีคนสงสัยและไม่ต้องการที่จะรู้สึกถึงขิงในถุงเท้าของเขา ให้ใส่กระดาษรองในรองเท้าของเขา และถ้าคุณถอดรองเท้าออกจากนิสัยการเจริญเติบโตของเด็ก ให้สวมถุงเท้าทำด้วยผ้าขนสัตว์ การแช่แข็งเริ่มต้นด้วยเท้า ดังนั้นควรปกป้องเท้าให้มากที่สุด

5. ถูผิวด้วยครีมป้องกันยังไม่ต้องห้าม - จะช่วยปกป้องผิวจากอาการบวมเป็นน้ำเหลืองโดยเฉพาะมือ เป็นที่ชัดเจนว่าควรเปลี่ยนถุงมือเป็นถุงมือแทน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสหายที่ทันสมัยสามารถซื้อถุงมือและถุงมือแบบผสมได้ ซึ่งขณะนี้กำลังได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ผูกผ้าพันคอไม่ตามขวาง แต่พันรอบคอ ทำคอปกสูงเพื่อซ่อนปากและจมูกของคุณ

6. แจ็กเก็ตหรือแจ็กเก็ตดาวน์เป็นการดีกว่าที่จะเลือกอันที่ไม่ขัดขวางการเคลื่อนไหว คุณจะต้องโบกแขนอย่างแข็งขัน คาดสายกระเป๋าคาดศีรษะ - ไม่มีอะไรมาขัดขวางการเคลื่อนไหวของคุณ

7. บนท้องถนน คุณสามารถใช้แฮ็กชีวิตต่างๆ ได้ตัวอย่างเช่น ในการวางโครงร่างร้านค้า ครอบคลุมทางเดินตลอดเส้นทาง ซึ่งคุณสามารถยืนและอบอุ่นตัวเองได้ ดังนั้นคุณต้องออกไปล่วงหน้าเพราะถ้าคุณหนาวมากคุณต้องยืนในร้านที่มีเงื่อนไขอย่างน้อย 10 นาที

คุณยังสามารถระลึกถึงการปฏิบัติที่น่าสนใจมากของพระทิเบต พวกเขาหายใจเข้าทางจมูกสองรูและหายใจออกทางหนึ่งโดยใช้นิ้วปิดอีกข้างหนึ่ง โดยทั่วไปฉันแนะนำให้คุณหายใจเข้าช้าๆและตื้นและหายใจออก - การแลกเปลี่ยนอากาศในปอดนั้นดีที่สุดสำหรับการประหยัดความร้อน

มีสถานการณ์ที่เลวร้ายในชีวิตของเราเมื่อมีคนตายในรถหรือถูกแอบแฝงอย่างรุนแรงขณะรอความช่วยเหลือ

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คุณประสบปัญหาดังกล่าว: รถอาจหยุดด้วยเหตุผลทางเทคนิคบนทางหลวงที่รกร้างว่างเปล่า หรือในทางกลับกัน คุณอาจติดอยู่ในรถติดเป็นเวลานานเนื่องจากองค์ประกอบที่เล่นออกไป รถอาจ ไม่สตาร์ทในสภาพอากาศหนาวเย็นจัดในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสม เตาอาจแตกในรถ และการสื่อสารเคลื่อนที่อาจไม่พร้อมใช้งาน

แม้แต่ในเมืองคุณสามารถแช่แข็งได้ดังนั้นไม่นานมานี้ในมอสโกในช่วงวันหยุดปีใหม่ปี 2559 คนขับรถแท็กซี่ถูกแช่แข็งจนตาย จากการสอบสวน เห็นได้ชัดว่าเขาตัดสินใจพักหลังจากกะแล้ว เขานอนที่เบาะหลังโดยปิดสวิตช์กุญแจ แต่ไม่สามารถตื่นได้

เหตุการณ์โศกนาฏกรรมอีกเหตุการณ์หนึ่งที่เกิดขึ้นไม่นานมานี้ หิมะตกหนักในคืนวันที่ 3 มกราคม 2016 ทำให้ส่วนหนึ่งของเส้นทางไป Orenburg เป็นอัมพาต รถยนต์ประมาณ 50 คัน คนขับและผู้โดยสารกว่า 80 คนถูกจับโดยองค์ประกอบ ผู้คนรอความช่วยเหลือประมาณ 15 ชั่วโมง (ตามแหล่งข้อมูลบางแห่ง มากกว่านั้น) ชายคนหนึ่งตัวแข็งตาย ดูเหมือนจะตัดสินใจไปที่รถคันอื่น เขาขับรถออกไปนอกถนน แต่สูญเสียการทรงตัวเนื่องจากทัศนวิสัยไม่ดี พบศพเมื่อวันที่ 4 มกราคม ขณะเคลียร์ถนนห่างจากริมถนน 20 เมตร ผู้เข้าร่วมหลายคนในการถูกจองจำหิมะได้รับอาการบวมเป็นน้ำเหลืองที่มีความรุนแรงต่างกันแขนของชายคนหนึ่งถูกตัดออก

สิ่งที่ควรอยู่ในรถในฤดูหนาวเพื่อไม่ให้แช่แข็ง?

ควรเตรียมสถานการณ์ที่ไม่คาดฝันไว้ล่วงหน้า รายการสิ่งของสำหรับฤดูหนาวที่แนะนำให้พกติดตัวไปด้วย:

1. ผ้าห่มอุ่น(ควรเป็นขนแกะ) ผ้าห่ม - จะไม่มีวันฟุ่มเฟือย บางคนแนะนำให้พกถุงนอนอุ่นๆ ติดตัวไปด้วย

2. เสื้อผ้าที่อบอุ่นเป็นพิเศษ และรองเท้าเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ร่างกายอบอุ่น ในความคิดของเราเสื้อผ้าคุณภาพสูงเชื่อถือได้อบอุ่นเป็นที่นิยมมากกว่าเก่าและไม่จำเป็นที่ถูกโยนเข้าไปในลำตัว แต่ตัวเลือกที่สองดีกว่าไม่มีเลย

3. พลั่ว- ทหารช่างและโดยเฉพาะอย่างยิ่งพลั่วสำหรับพรวนดินหิมะ

4. ขวาน(เลื่อย) - ถ้าคุณต้องทำไฟ

5. แมตช์หรือวิธีการจุดไฟ ซึ่งไม่ควรละเลยแต่อย่างใด

6. สื่อความร้อน- ที่นี่คุณสามารถรวมเตาต่างๆ, เทียนธรรมดา, teploids (แหล่งความร้อนอิสระ)

7. กระติกน้ำร้อน- พร้อมเครื่องดื่มร้อน (ชา กาแฟ โกโก้)

8. เทปกระดาษหน้ากว้าง- ช่วยขจัดกระแสลมในรถ

9. ฟืน- จัดหาฟืนแห้งบางส่วนที่คุณสามารถจุดไฟได้ แม้ในพื้นที่ที่ไม่มีต้นไม้ในพื้นที่ . บนอินเทอร์เน็ต คุณจะพบเรื่องราวค่อนข้างน้อยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของวิธีนี้

10. อาหาร และน้ำ- มีประโยชน์หากคุณกำลังรอความช่วยเหลือ

เคล็ดลับทั่วไปบางประการสำหรับผู้ขับขี่สำหรับฤดูหนาว:

1. เติมน้ำมันให้เต็มถัง

2. เชื้อเพลิงที่ขนส่งสำรองในกระป๋องก็จะไม่ฟุ่มเฟือยเช่นกัน

3. ดูแลสุขภาพของแบตเตอรี่และรถยนต์โดยรวมล่วงหน้า อย่าใช้แบตเตอรี่ที่ก่อให้เกิดข้อสงสัยเกี่ยวกับความน่าเชื่อถือของแบตเตอรี่

4. หุ้มที่นั่งคุณสามารถใช้เสื้อคลุมขนสัตว์บนเก้าอี้ได้

5. อย่าเจือจางสารป้องกันการแข็งตัวด้วยน้ำ!

6. พกขั้วแบตเตอรี่หรือสตาร์ทฉุกเฉิน

วิธีรักษาความอบอุ่น หากคุณยังมีปัญหา!

หากคุณติดขัด แต่เครื่องยนต์ของรถกำลังทำงาน และเตาก็เช่นกัน ภายในรถจะอุ่นพอที่จะอยู่ในรถและรอความช่วยเหลือได้ แต่ถ้าเครื่องยนต์ดับ หลังจากนั้นไม่นาน (ค่อนข้างเร็ว) ความร้อนก็จะเหลือเพียงเล็กน้อย เนื่องจากวัสดุที่ใช้ทำเครื่องมีค่าการนำความร้อนสูง

คุณจะทำอย่างไรเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น? มาจองทันทีว่าการกระทำของคุณจะขึ้นอยู่กับสถานการณ์เฉพาะที่พัฒนาขึ้น อาจมีคนอื่นติดอยู่ใกล้เคียง หรืออาจไม่มีใครเลย แทร็กที่เกิดเหตุการณ์อาจไม่ว่างและเป็นไปได้ที่จะดึงดูดรถที่ผ่านไปมาเพื่อช่วยชีวิตของคุณ มิฉะนั้นจะไม่มีรถอยู่ข้างหน้าคุณ คุณอาจติดอยู่ที่ไหนสักแห่งในที่ที่เข้าถึงยาก ซึ่งไม่มีการเชื่อมต่อและไม่มีทางโทรหาหน่วยกู้ภัยด้วยหมายเลข 112

เราให้คำแนะนำทั่วไปที่จะช่วยให้คุณอบอุ่นได้เท่านั้น แต่วิธีที่คุณใช้และวิธีเอาตัวรอด จะขึ้นอยู่กับคุณและการตัดสินใจของคุณเป็นหลัก สภาพอากาศก็จะมีบทบาทสำคัญเช่นกัน เพราะในสภาพที่ทัศนวิสัยไม่ดีนัก เช่น ออกไปค้นหาฟืน คุณอาจหลงทางและสูญเสียทิศทางทั้งหมด หรือในทางตรงกันข้าม หลายคนนั่งในรถที่เย็นยะเยือกในขณะที่มีป่าใกล้ ๆ ซึ่งคุณสามารถไปตัดฟืน จุดไฟในบริเวณใกล้เคียง และจัดเตรียมที่พักพิงจากลม ในพื้นที่อื่นไม่มีป่าไม้และต้นไม้เลย เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันที่คุณอยู่ห่างจากการตั้งถิ่นฐานไม่ฉลาดกว่าที่จะออกจากรถหรือไม่? หรือต้องรอความช่วยเหลือนานแค่ไหน!

1.ป้องกันตัวเอง. อุ่นเครื่อง สวมเสื้อผ้าที่ให้ความอบอุ่นเป็นพิเศษ อะไรก็ได้ที่คุณมี ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับส่วนที่ยื่นออกมาของร่างกาย (นิ้ว จมูก หู ฯลฯ) ที่มีแนวโน้มว่าจะเกิดอาการบวมเป็นน้ำเหลือง ใช้กระดาษ ใส่รองเท้าได้ มีคุณสมบัติกันความร้อนได้ดี

2. ฉนวนของตัวรถ. หากคุณอยู่ในรถ ให้ปิดผนึกบริเวณที่สามารถเป่าได้ เทปกระดาษอาจเหมาะกับผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ซึ่งต้องกาวรอยร้าวและรอยต่อระหว่างประตูรถ คุณสามารถใช้วัสดุอื่นๆ ที่อยู่ในมือ เทปพันสายไฟ เทปกาว เทปพันแผลจากชุดปฐมพยาบาลได้ ใช้กระดาษหรือวัสดุทอบางชนิด หุ้มกระจกซึ่งทำให้เกิดการสูญเสียความร้อนมากที่สุด นอกจากนี้ คุณสามารถใช้หิมะและพลั่วได้ จำเป็นต้องปิดคันกั้นหิมะรอบๆ รถของคุณอย่างน้อยถึงระดับพื้น ซึ่งจะช่วยป้องกันลมและจะไม่พัดจากด้านล่าง

3. เครื่องทำความร้อนรถยนต์โดยใช้หัวเผาและเครื่องทำความร้อน บางทีคุณอาจมีเตาแก๊สติดตัว เทียน เตาแอลกอฮอล์ หรือบางทีคุณอาจสร้างมันขึ้นมาจากน้ำมันเบนซิน ติดตั้งฮีตเตอร์บนพื้น (แต่ระวังอย่าให้ไฟไหม้) ดังนั้นคุณสามารถอุ่นภายในได้ในระดับหนึ่ง แต่คุณต้องไม่ลืมเกี่ยวกับการระบายอากาศ คุณจะต้องระบายอากาศเป็นระยะ หรือทิ้งช่องว่างไว้ในกระจกเพื่อการนี้ ซึ่งจะเพิ่มการสูญเสียความร้อน

4. ให้ความอบอุ่นซึ่งกันและกัน. คุณสามารถอบอุ่นร่างกายด้วยการห่อตัวด้วยเสื้อผ้าที่อบอุ่น ผ้าห่ม และผ้าห่ม กอดกัน ในสถานการณ์เช่นนี้ แน่นอนว่าคุณไม่สามารถคิดถึงแต่ตัวเองได้ ดังนั้นให้ใส่ใจกับคนที่อยู่เคียงข้างคุณบางทีอาจมีคนต้องการความอบอุ่นมากกว่านี้ แต่ถ้าเป็นไปได้ คุณไม่ควรลืมเกี่ยวกับตัวเอง คุณยังต้องการมันอยู่ ที่คุณอยู่ด้วยกันรอดและไม่แข็ง!

5. การเคลื่อนไหวคือชีวิตเคลื่อนไหว! พยายามขยับตัวแม้จะนั่งอยู่ในรถก็ตาม หากคุณไม่สามารถเคลื่อนไหวในรถได้ ให้ลงจากรถแล้วออกกำลังกาย ขยับนิ้วและนิ้วเท้าของคุณ พยายามกระจายเลือดไปทั่วร่างกาย

6. ก่อไฟ. หากรถไม่อุ่นเครื่อง และหลังจากรอบเดินเบาเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ที่นั่นน่าจะเย็นกว่าข้างนอก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าไม่มีอะไรทำ ก่อไฟ! อย่าจุดไฟในรถ ควรสร้างจากภายนอก ย้ายไปที่ป่าที่มีลมแรงน้อยกว่ามาก (อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรลืมว่าคุณกำลังรอความช่วยเหลือและคุณไม่สามารถพลาดรถที่ผ่านไปได้ดังนั้นผู้ขับขี่บางคนที่บินออกจากเส้นทางแนะนำให้โยนเชือกลากจาก รถเข้าทางเกือบข้ามถนนเพื่อให้รถที่ผ่านไปมา ผมสังเกตว่าคุณต้องการความช่วยเหลือ.) อยู่ในป่าดีหรืออยู่ไม่ไกลจากรถ (แม้ว่าบนทางหลวงจะมีลมแรงกว่ามาก) ให้ทำการจุดไฟ และจัดให้มีที่กำบังอย่างกะทันหันจากสภาพอากาศและลมที่เลวร้าย การนั่งหน้ากองไฟที่ร้อนระอุอาจดีกว่าการนั่งรถเย็นๆ

7. ชีวิตและสุขภาพมีราคาแพงกว่า!หากสถานการณ์รุนแรงพอ อย่าสำรองรถ ใช้ทุกอย่างที่สามารถนำมาใช้เพื่อช่วยชีวิตคุณได้ หากไม่มีต้นไม้อยู่รอบๆ คุณสามารถจุดไฟจากยางรถยนต์ได้ โดยเริ่มจากยางอะไหล่ คุณสามารถเผาทุกอย่างที่ไหม้ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่ไม่สามารถใช้เป็นเสื้อผ้าและผ้าห่มได้

วิดีโอที่เกี่ยวข้อง:

© SURVIVE.RU

โพสต์จำนวนการดู: 4,764

ฤดูหนาวไม่ใช่เหตุผลที่จะ "ซ่อนตัวในหลุม" นักท่องเที่ยวที่กระฉับกระเฉงบางคนไม่เห็นชีวิตที่ปราศจากท้องฟ้าเต็มไปด้วยดวงดาวและการรวมตัวรอบกองไฟในช่วงเวลาใดของปี ดังนั้นแม้ในฤดูหนาวพวกเขาตัดสินใจที่จะพักค้างคืนในเต็นท์

นักปีนเขาที่กล้าหาญรู้ถึงความลับหลักของการพักค้างคืนที่ประสบความสำเร็จ นั่นคือถุงนอนที่ดีและกฎง่ายๆ สองสามข้อเกี่ยวกับวิธีที่จะไม่แช่แข็งในคืนฤดูหนาว

ความอบอุ่นในถุงนอน

ถุงนอนรุ่นฤดูหนาวสามารถทนต่ออุณหภูมิได้ถึง -40 ° C แน่นอน คุณต้องใช้มันตามสภาพอากาศ แต่คุณไม่ควรบรรลุขีดจำกัดความสามารถของคุณเสมอไป เพื่อให้นอนหลับอย่างสบาย ควรเลือกถุงนอนที่มีขอบอุณหภูมิ ตัวอย่างเช่น เมื่อนักท่องเที่ยวรู้ว่าเขาจะต้องค้างคืนที่อุณหภูมิ -1°C เขาสามารถเลือกถุงนอนที่ทนอุณหภูมิได้ -5-10°C ได้อย่างปลอดภัย นี้จะช่วยให้นอนหลับดี

ถุงนอนควร "พอดีกับขนาด" ลูกน้อยไม่สบายคุณไม่สามารถพลิกตัวได้อย่านอนตะแคง (ท่านอนที่สบายที่สุดในฤดูหนาว) และฉนวนในถุงแคบจะหดตัวและร้อนขึ้น ในถุงนอนที่กว้างเกินไป ร่างกายจะต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อให้อากาศภายในอุ่นขึ้น เมื่อขนาดผิดคุณสามารถแก้ไขสถานการณ์ได้โดยการเติมพื้นที่ว่างด้วยเสื้อผ้าและขวดน้ำ

ถุงนอนรูปแบบที่ดีที่สุดสำหรับฤดูหนาวคือรังไหม มันเป็นรูปสี่เหลี่ยมคางหมูซึ่งหมายความว่า: ขาอุ่นกระเป๋าพอดีกับร่างกายอย่างแน่นหนามีหมวกอยู่ด้านบน การออกแบบถุงนอนอาจรวมถึงปกเสื้อและแผ่นปิดซิปบุนวมด้วย

คำแนะนำ

แนะนำให้เลือกถุงนอนสำหรับฤดูหนาวที่มีซิปด้านบน ออกจากรังไหมที่แช่แข็งง่ายกว่า และหากมีการค้างคืนบนหิมะ เขาจะไม่ผล็อยหลับไปเมื่อแกะถุงออก

อย่าลืมใช้เสื่อพิเศษในถุงนอนซึ่งจะกลายเป็นการป้องกันเพิ่มเติม ยิ่งฉนวนจากพื้นเย็นยิ่งดี

ก่อนปีนเข้าไปในถุงนอน คุณต้องเขย่าถุงนอนเพื่อให้ฉนวนด้านในยืดออก สิ่งนี้จะปรับปรุงคุณสมบัติของฉนวนความร้อน

คุณสามารถอุ่นถุงนอนล่วงหน้าโดยถือไว้ใกล้เครื่องทำความร้อนหรือโดยการวางขวดน้ำเดือดห่อด้วยเสื้อผ้าที่อบอุ่น

ความร้อนในร่างกาย

ก่อนเข้านอนคุณต้องอุ่นเครื่องหากจำเป็นให้ออกกำลังกายและยืดแขนขา แต่ไม่ว่าในกรณีใดอย่าเข้านอนอย่างเย็นชาและขับเหงื่อ

หากเท้าของคุณเย็น ควรสวมถุงเท้าที่อบอุ่น พวกเขาควรจะแน่นเพื่อไม่ให้หลุดออก

ถ้าถุงนอนไม่มีฮูดให้ใส่หมวก ไม่เป็นความลับที่ความร้อนสูงถึง 40% ที่บุคคล "สูญเสีย" ผ่านหัว

บางทีคุณอาจต้องเพิ่มพลังให้ตัวเอง หากนักเดินทางรู้ว่าคืนนี้อากาศหนาว คุณสามารถทานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนสูงก่อนนอนได้ ตัวอย่างเช่น ขนมปัง ซีเรียล มันฝรั่ง พาสต้า หรือแท่งพลังงานพิเศษ

ไม่มีความชื้น!

การควบแน่นเป็นหายนะของการเดินป่าในฤดูหนาว ผลึกน้ำแข็งสะสมอยู่ในฉนวนของถุงนอนและไม่ว่ามันจะทำจากวัสดุอะไร - ขนเป็ด ใยสังเคราะห์ หรืออื่นๆ เพื่อไม่ให้เป็นน้ำแข็ง จำเป็นต้องรักษาอุณหภูมิให้สบายในถุงนอนและป้องกัน การปรากฏตัวของความชื้น ดังนั้นคุณต้องเปลี่ยนเป็นเสื้อผ้าที่อบอุ่นและอย่าให้จมูกและปากของคุณอยู่ในถุงนอนระหว่างการนอนหลับ การหายใจจะทำให้ถุงนอนชื้น

บทสรุป:

ไม่เพียงแต่การนอนหลับสบายในสภาวะที่รุนแรงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพของนักท่องเที่ยวด้วยขึ้นอยู่กับการเลือกถุงนอนที่เหมาะสม อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าถุงนอนจะดีขนาดไหน สิ่งสำคัญคือต้องใช้คุณลักษณะอย่างถูกต้องและสามารถเก็บความร้อนในร่างกายได้ "การประสานงานที่ดี" ดังกล่าวจะช่วยให้คุณไม่แข็งตัวแม้ในน้ำค้างแข็งที่รุนแรงที่สุด

วันแรกที่อากาศหนาวเย็นกำลังเคาะหน้าต่างแล้ว บังคับให้คุณทบทวนตู้เสื้อผ้าและปรับแผนสำหรับการประชุมและการเดิน ปัจจัยชี้ขาดในการเลือกเวลาว่างและระยะเวลาในการอยู่บนถนนคือคุณหยุดนิ่งมากแค่ไหน และคุณรู้วิธีจัดการกับมันดีแค่ไหน

วิธีรักษาความอบอุ่นในความเย็น

การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิมาโดยไม่คาดคิด แม้จะทราบพยากรณ์อากาศแล้ว ผู้หญิงและเด็กผู้หญิงมักพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่กระโปรงสั้นเกินไป และผ้าพันคอวางอยู่บนหิ้งอย่างสงบที่บ้านและรออยู่ในปีก ในช่วงเวลาดังกล่าว สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีการปฐมพยาบาลในการทำให้ตัวเองอบอุ่น เพื่อรักษาสุขภาพและอารมณ์ที่ดีของคุณ

1. ก่อนอื่น - ย้าย! เต้นรำ วิ่งจากร้านหนึ่งไปอีกร้านหนึ่ง หรือเดินอย่างแข็งขันในจุดเดียว หากคุณกำลังเดินทางไปทำงาน หากเป็นไปได้ ให้โบกแขนอย่างแข็งขัน - หมุนเป็นวงกลมไปมา สิ่งนี้จะเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในร่างกายส่วนบน และอย่าลืมว่าวิธีรักษาความอบอุ่นที่ได้ผลที่สุดคือการกระโดดไปมาเล็กน้อย!

2. การถู ขั้นแรก ถูฝ่ามือของคุณจนทั่วจนรู้สึกอบอุ่นระหว่างฝ่ามือทั้งสองข้าง จากนั้นใช้มือที่อบอุ่นถูแก้มจมูกและหูของคุณอย่างแข็งขันหากคุณไม่มีหมวก

3. คิดถึงสิ่งที่น่ารื่นรมย์ น่าแปลกที่การสะกดจิตตัวเองและความทรงจำที่ชื่นชอบสามารถช่วยให้คุณอบอุ่นได้ แน่นอนว่านี่เป็นเรื่องจริงสำหรับน้ำค้างแข็งที่ค่อนข้างเบาหรืออากาศเย็นเล็กน้อยเมื่อคุณแต่งตัวนอกฤดู ทำไมมันถึงทำงาน? ความทรงจำในเชิงบวกมีส่วนช่วยในการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข ซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและปรับปรุงการถ่ายเทความร้อนในร่างกาย หลักการเดียวกันนี้ทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้นจากความอับอายหรือความอับอาย แต่น่าเสียดายที่นี่มีเพียงเล็กน้อยที่น่ารื่นรมย์

4. ชาร้อน มีร้านกาแฟหรือตู้ขายของเล็กๆ ระหว่างทางซึ่งคุณสามารถซื้อชาร้อนได้ เยี่ยมมาก! หยิบแก้วแล้วดื่มทันที ท้องอุ่นรับประกันการกระจายความร้อนไปทั่วร่างกายอย่างรวดเร็ว

5. แบบฝึกหัดการหายใจ หายใจเข้าลึก ๆ แล้วปล่อยอากาศออกจากปอดด้วยจุดที่คมชัดโดยแบ่งการหายใจออกออกเป็นห้าส่วน ทำซ้ำการกระทำนี้หลายครั้ง ผลที่ได้คือการไหลเวียนโลหิตเพิ่มขึ้น

6. ยิมนาสติกสำหรับนิ้วมือและนิ้วเท้า เพื่อป้องกันไม่ให้ขาและมือกลายเป็นน้ำแข็ง ให้ใช้นิ้วของคุณออกแรง เกร็งและผ่อนคลาย กางออก บีบ และอื่นๆ

เครื่องดื่มอะไรสามารถและควรดื่มในสภาพอากาศหนาวเย็น

ตรงกันข้ามกับแนวคิดทั่วไปที่ว่าแอลกอฮอล์สามารถอุ่นได้ สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตความไม่มีประสิทธิภาพของวิธีนี้ ความจริงก็คือเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ก่อนจะขยายหลอดเลือด ซึ่งกระตุ้นผลกระทบในระยะสั้นของเลือดที่พุ่งไปยังเนื้อเยื่อที่ปกคลุมร่างกายและทำให้ร่างกายอบอุ่น แต่จากนั้นก็บีบให้แคบลงอีกครั้ง ป้องกันการถ่ายเทความร้อนและทำให้เกิดการแช่แข็งอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถกระตุ้นการพัฒนาของโรคหวัดและความผิดปกติอื่นๆ อีกหลายอย่าง ซึ่งรุนแรงขึ้นแล้วในฤดูหนาว

ในวันที่อากาศหนาวจัด เมื่อเสื้อผ้ายังไม่เหมาะกับสภาพอากาศ และคุณต้องการอุ่นเครื่องอย่างรวดเร็ว ให้เลือกเครื่องดื่มอุ่นๆ ในทุกสถานการณ์ ชาธรรมดาก็ทำได้ หากมีโอกาสได้ลิ้มรสเครื่องดื่มขิงกับมะนาว ให้พิจารณาว่าเมื่อเกิดความร้อนขึ้น คุณจะใช้มาตรการป้องกันไข้หวัดใหญ่และอาการเจ็บคอ เหมาะสำหรับการอุ่นและเครื่องดื่มอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน ตัวอย่างเช่น ชาอบเชย ชาขิงกับน้ำผึ้งและพริกไทย กาแฟกับพริกไทย คนรักหวานสามารถหยุดที่ช็อคโกแลตร้อนหรือโกโก้กับนม

หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นหวัดและเพิ่งสังเกตเห็นความอ่อนแอในภูมิคุ้มกันของคุณ ให้ดื่มเครื่องดื่มผลไม้อุ่น ๆ จากแครนเบอร์รี่ ลิงกอนเบอร์รี่ ทะเล buckthorn พลัมเชอร์รี่ พลัม น้ำผลไม้จากฟักทอง แครอท ส้ม เกรปฟรุต สตรอว์เบอร์รี่ ยังช่วยต้านหวัดได้อย่างทั่วถึง เพราะมีแคโรทีนและวิตามินซีสูง

ไวน์บดร้อนในปริมาณที่พอเหมาะและกบจะมีผลดีต่อการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต เครื่องดื่มเหล่านี้มีประโยชน์หากคุณอยู่ในบริษัท และในตอนเย็น คุณต้องกลับบ้านผ่านถนนที่หนาวเย็น

แต่งตัวให้เหมาะสม รักษาความอบอุ่น ไม่ให้แข็งในที่เย็น

เสื้อผ้าและรองเท้ามีบทบาทสำคัญมากในเรื่องความอบอุ่นและความอบอุ่นบนท้องถนน! ต่อไปนี้เป็นกฎบางประการที่คุณควรได้รับคำแนะนำเมื่อเลือกตู้เสื้อผ้าสำหรับฤดูหนาว:

• รองเท้าไม่ควรดึงเท้าและโดยเฉพาะอย่างยิ่งนิ้วมือเพื่อให้เลือดสามารถให้ความร้อนบริเวณนี้ได้อย่างอิสระ
• ความสบายขาในฤดูหนาวเป็นพื้นฐานของความสบายของคุณในสภาพอากาศหนาวเย็น
• เลิกใช้ถุงเท้าสังเคราะห์แทนเสื้อถักธรรมชาติเช่นเดียวกับชุดชั้นใน
• โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอากาศหนาวเย็นใช้ชุดชั้นในระบายความร้อน - มีน้ำหนักเบาช่วยในการสร้างภาพเงาและช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี
• แจ๊กเก็ตสามารถทำจากผ้าอะไรก็ได้ที่ใส่สบาย แต่ต้องชุบด้วยสารพิเศษหรือมีความหนาแน่นที่เหมาะสมเพื่อไม่ให้ความชื้นและลมซึมเข้าไป
• เลือกถุงมือ หมวก และผ้าพันคอจากผ้าธรรมชาติเป็นหลัก
• ในที่เย็นจัดจะดีกว่าถ้าเลือกถุงมือ

เมื่อแต่งตัว จำไว้ว่าสิ่งสำคัญในการทำให้ร่างกายอบอุ่นไม่ใช่ความหนาของชั้นเสื้อผ้าที่คุณใส่ แต่วิธีที่ชั้นเหล่านี้รักษาอุณหภูมิของร่างกาย สัมผัสแห่งความสบายที่เกิดจากช่องว่างอากาศระหว่างผิวของคุณกับองค์ประกอบของตู้เสื้อผ้า หากผ้าพัดผ่านจะไม่เก็บความร้อนทำให้ไร้ประโยชน์ในฤดูหนาว

การเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมทำให้คุณสามารถสวมใส่ได้น้อยมาก แต่รู้สึกดีตลอดเวลาที่คุณอยู่ข้างนอก

สิ่งที่สามารถอุ่นเครื่องได้อย่างรวดเร็วบนท้องถนน:

• ผ้าพันคอหรือผ้าคลุมไหล่ยาวทำด้วยผ้าขนสัตว์ แคชเมียร์หรือไหมครึ่งตัว
• ถุงมือหลวมทำด้วยผ้าขนสัตว์ ผ้าฝ้ายเจอร์ซีย์หรือผ้าฟลีซแบบหนา
• คลัตช์ขนาดเล็กสำหรับมือ
• หมวกหลวมหรือหมวกเบเร่ต์ที่จะพอดีกับผมของคุณและปีกที่จะปิดหูของคุณ

ผ้าพันคอหรือขโมยในสถานการณ์ฉุกเฉินสามารถใช้เป็นผ้าโพกศีรษะและเป็นผ้าพันคอและเป็นแจ็คเก็ตเพิ่มเติมและเป็นเข็มขัดให้ความอบอุ่นหากคุณสวมเสื้อที่สั้นเกินไปและลมพัดอยู่ใต้แจ็คเก็ต

เดินไกลยังไงไม่ให้ชิลล์

1. วางแผนเส้นทาง ดูแลวิธีเดินทางกลับบ้านทันที โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการเดินทางไปกลับในช่วงเย็น การรอคอยเป็นพิเศษเป็นผลดีต่อการแช่แข็ง

2. ก่อนออกไปกินข้าวให้อิ่มและดื่มชาร้อน ๆ แต่อย่ากินมากเกินไป ในเมนูให้ใช้ผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมัน เนื้อวัว หรือปลาที่มีไขมัน ไข่ เนย เพิ่มอบเชยหรือขิงลงในชาของคุณ สิ่งนี้จะเติมพลังให้คุณตลอดระยะเวลาของการเดิน

3. แต่งตัวให้เข้ากับสภาพอากาศ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือรองเท้าที่เหมาะสม การมีถุงมือ ผ้าพันคอ และหมวก พวกเขาจะช่วยให้คุณอบอุ่นแม้ว่าคุณจะสวมแจ็คเก็ตหรือแจ็กเก็ตไฟเดมี่ซีซันเองก็ตาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งระวังลม ในช่วงนอกฤดูท่องเที่ยว อุณหภูมิอาจยังไม่ลดลงถึง +10 ° C แต่ลมจะเย็นจัดและจะทำให้คุณเสียใจอย่างรวดเร็วที่ไม่ได้แต่งตัวให้อุ่นขึ้น

4. ถ้าเป็นไปได้ ให้นำชาร้อนและดาร์กช็อกโกแลตหนึ่งแท่งไปด้วย ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะคืนความร้อนอย่างรวดเร็วและช่วยให้คุณกลับบ้านได้อย่างปลอดภัย

5. เดินถ้าเดิน ในสภาพอากาศหนาวเย็น เป็นการดีกว่าที่จะไม่ยืนนิ่ง ดังนั้น หากคุณออกไปเดินเล่น ให้ไปวิ่ง เต้นรำ แต่อย่ายืนหรือนั่งในที่ที่มีอากาศหนาวจัดในสวนสาธารณะเพื่อไม่ให้ตัวสั่น

ดูแลสุขภาพให้ดี อย่าหยุด!

บ้าน » สิ่ว » ภูเขาไครเมีย วิธีรักษาความอบอุ่นในฤดูหนาวด้วยกางเกงยีนส์ ขนาดของถุงนอนที่ถูกต้อง